高血压晚餐怎样吃最好

　　繁忙的都市人，早餐、午餐“随便”吃，晚餐该怎样吃才有益健康呢？建议您——　　一、晚餐早吃： 　　晚餐早吃是医学专家向人们推荐的保健良策。有关研究表明，晚餐早吃可大大降低尿路结石病的发病率。 　　人的排钙高峰期常在进餐后4—5小时，若进食晚餐过晚，当排钙高峰期来时，人已经上床入睡，尿液潴留膀胱，不能及时排出体外，致使尿中钙不断增加，容易沉积下来小晶体，久而久之，逐渐扩大形成结石。一般认为下午6点左右进餐较合适。 　　二、晚餐素吃： 　　晚餐宜偏素，以富含碳水化合物的食物为主，而蛋白质、脂肪类吃得越少越好。 　　在实际生活中，由于大多数家庭晚餐准备时间充裕而吃得丰盛，但这对健康不利。据医学研究报告，晚餐时吃大量的肉、蛋、奶等高蛋白食品，会使尿中的钙量增加，一方面降低了体内的钙贮存，诱发儿童佝偻病、青少年近视和中老年骨质疏松症；另一方面尿水钙浓度高，罹患尿路结石病的可能性就会大大提高。另外，摄入蛋白质过多，人体吸收不了就会滞留于肠道中，会变质，产生氨、吲哚、硫化氢等毒质，刺激肠壁诱发癌症。 　　若脂肪吃得太多，可使血脂升高。研究资料表明，晚餐经常吃荤食的人比吃素食者的血脂要高2-3倍。

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看望高血压老人买什么

　　电子血压计：人人必备

　　电子血压计使用方便、简单，人人都能学会。不只是高血压病人，有条件的话，绝经后的女性、55 岁以上的男性，都推荐准备一个。

　　推荐选择上臂式电子血压计，就是那种缠在胳膊上测量的;

　　购买时查看血压计是否通过 ESH、AAMI 或 BHS 认证，并询问厂家是否提供校准服务;

　　教会长辈如何正确使用，点击这里了解如何测血压。

　　限盐勺：礼轻情意重

　　别觉得限盐勺不起眼，但对高血压病人的饮食健康，功不可没。

　　一般的限盐勺长这样：

　　这种限盐勺，一平勺大概是 2 g，推荐每天吃盐不超过 5 g。

　　假如家中有三口人，那么一天总共用盐不超过 15 g，再除去小咸菜、酱油中的盐，一顿饭用盐两平勺就差不多了。

　　这种勺子也有 1 g、3 g 或者 6 g 的规格，勺子上一般都有标注。家里人多呢，可以用 6 g的，家里人少，就买 1 g 的，只要能做到心中有数就可以。

　　如果您觉得这勺子实在太简陋，拿不出手，可以再送个限盐罐、限油壶，凑成一套。

　　五谷杂粮：好看又健康

　　除了注意低盐，肾功能没有问题的高血压患者

　　高血压是指在未使用降压药物，或在静息状态下动脉收缩压和/或舒张压增高(>=140/90mmHg)。看望高血压病人送什么呢?下面是小编搜集整理的一些内容，希望对你有帮助。

看望高血压病人送什么

　　看望冠心病、糖尿病、高血压、心梗等病人时，不防买点实用小仪器，如血糖仪、血压计、计步器、体重秤等，以此提醒他们时刻监测自己的身体状况，加强运动。此外，适当送点水果也不错，如香蕉、橘子等含钾量高，理论上能辅助降血压。

看望高血压病人礼物推荐

　　电子血压计：人人必备

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　　限盐勺：礼轻情意重

　　别觉得限盐勺不起眼，但对高血压病人的饮食健康，功不可没。

　　一般的限盐勺长这样：

　　这种限盐勺，一平勺大概是 2 g，推荐每天吃盐不超过 5 g。

　　假如家中有三口人，那么一天总共用盐不超过 15 g，再除去小咸菜、酱油中的盐，一顿饭用盐两平勺就

　　【篇一】

　　10月8日是第x个“全国高血压日”，主题为“知晓您的血压”。

　　当天上午，市人民医院在A栋门诊大厅举行义诊，为市民免费测量血压，宣传高血压等慢性病防治知识。现场工作人员挂起宣传横幅，撑起高血压防治知识宣教展板，过往市民认真观看“什么是H型高血压?危害到底有多大?人群有多少?”、“H型高血压如何诊断”、“医生忠告”等健康常识。

　　记者从市人民医院了解到，高血压是最常见的慢性疾病之一，初步估算，目前我国高血压患病人群已近3亿。高血压也是心脑血管病最主要的危险因素，其脑卒中、心肌梗死、心力衰竭及慢性肾脏病等主要并发症的致残、致死率很高。而一些患者对高血压的危害认识不足，治疗依从性差，并且对高血压的认知误区较多。为防治高血压这一“无声杀手”，提高公众的知晓率是及早诊断、早期治疗高血压的关键。义诊中，医护人员呼吁市民定期测量血压，真正做到知晓自己的血压，远离高血压。

　　【篇二】

　　10月8日是第x个“全国高血压日”。今年高血压日宣传主题是“知晓您的血压”。为了提高广大居民群众对高血压危害的认识，积极参与高血压的预防和控制工作，宝丰县人民医院组成“高血压日义诊服务队”在新世纪广场对居民群众进行“全国高血压日”宣传活动。

　　宝丰县高血压防治

　　【篇一】

　　1.高血压作为最为常见的心血管疾病，其危害是巨大的。它是冠心病、心肌梗塞的主要诱因。长期的高血压还可以导致肾动脉硬化，从而引起肾功能不全、尿毒症等。

　　2、高血压是指:非同日三次血压≧140/90mmHg，健康血压是指：诊室血压读数

　　【篇二】

　　一、宣传活动目的

　　(一)倡导居民形成合理膳食、适量运动、控制体重等健康生活方式，进而预防并控制高血压的发生和发展。

　　(二)对新发现的高血压患者进行登记(新发现的高血压患者)，指导其明确诊断。

　　(三)结合全国高血压日的主题“知晓您的血压”，向居民宣传超重肥胖与高血压的相关知识，倡导居民形成健康饮食习惯和生活习惯。

　　二、宣传活动安排

　　(一)主会场：

　　1、宣传活动时间：10月8日上午8：30-10：30分。

　　2、宣传活动地点：选取xx区运河文化广场为主要活动地点，此处为xx区居民主要的文体活动场所之一，每天前来活动的人员较多。(本活动在xx区在全区内开展，活动当日，每个社区卫生服务中心在本辖区社区内开展形式多样的活动，给前来参加活动的居民测量血压，对于新发现的高血压患者进行登记。)

　　3、参加人员：区卫生局防保科工作人员、区疾控中心健康教育所人员，潞河医院保健科人员及1名临床

　　【篇一】

　　20xx年10月8日是第x个“全国高血压日”，活动日主题为“知晓你的血压和控制目标”。为普及高血压防治基本知识，提高我乡人民身体健康水平，我卫生院组织医务人员开展宣传活动，以提高广大人民群众高血压防治知识知晓率和自我保健意识，营造人人参与维护健康血压，保持健康体重的社会氛围，倡导全社会关注健康体重和健康血压。

　　根据上级有关部门要求，我卫生院因地制宜地开展主题突出、内容丰富、形式多样的宣传教育活动。活动中，张贴标语4条，发放宣传材料300多份，接受群众咨询80余人，本次活动参加人员数达160人;

　　我卫生院组织门诊医生在医院大门口设立宣传点，建立流动测血压点，免费为居民测量血压，免费指导居民自测血压等，现场发放宣传资料120余份，接受咨询60多人次。此次宣传活动，使广大群众进一步了解了高血压的防治常识，提高了全社会对高血压防治知识的关注程度和对高血压的科学认知水平，提高了居民自我控制体重而达到自我管理血压的防治意识，深受广大群众的欢迎，收到了良好的社会效益。

　　【篇二】

　　一、领导重视，统一部署

　　本次活动由学校统一安排，要求全体师生必须高度重视、认真组织，要求宣传前要制定详细宣传计划，宣传完之后要认真总结。

　　二、开展形式多

　　高血压患者越来越多，探望高血压病人送什么礼物比较合适?下面是小编搜集整理的一些看望高血压患者送礼物的内容，希望对你有帮助。

探望高血压病人合适的礼物

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　　限盐勺：礼轻情意重

　　别觉得限盐勺不起眼，但对高血压病人的饮食健康，功不可没。

　　一般的限盐勺长这样：

　　这种勺子有 1 g、2g、3 g 或者 6 g 的规格，勺子上一般都有标注，标多少，就说明一平勺是多少克盐。家里人多呢，可以用 6 g的，家里人少，就买 1 g 的，只要能做到心中有数就可以。

　　假如家中有三口人，推荐选 2 g 的，一天总共用盐不超过 15 g，再减去小咸菜、酱油中的盐，一顿饭用盐两平勺就差不多了。

　　如果您觉得这勺子实在太简陋，拿不出手，可以再送个盐罐、限油壶，凑成一套。

高血压的人吃什么好

　　蛋白质：应该选用优质蛋白，植物蛋白

　　卫生院全国高血压日活动总结(一)

　　20xx年10月8日是第19个“全国高血压日”，为普及高血压防治知识，提高大众的健康意识和保健水平，我院在单位门前举办了以“健康生活方式与健康血压”为主题的宣传活动。

　　此次宣传活动中，通过悬挂宣传横幅、放置宣传展板、发放高血压宣传资料等方式，指导群众如何减少盐的摄入。做到“戒烟，限酒，适当锻炼”的健康生活方式，加强对高血压非药物治疗的重视，从根本上减少高血压及并发症的发生。并解答了群众提出的有关问题，受到了广大群众的一致好评。通过本次宣传活动，使该乡群众进一步了解了高血压的防治常识，强化了群众的高血压防治意识，提高了辖区群众对高血压防治知识的知晓率，有力的促进了该乡高血压防治工作的开展。

　　卫生院全国高血压日活动总结(二)

　　20xx年10月8日是我国第19个“全国高血压日”。 我院于20xx年10月10日(农历九月十四)利用这个赶场的机会在卫生院门前举行了“知晓您的血压和控制目标”为主题宣传活动。参加活动的有乡卫生院院长宋远康同志、防保组周达强、牟启祥、令狐雯霜等同志。

　　按照县级

　　“全国高血压日”宣传活动总结一

　　10月8日，第x个“全国高血压日”，XX区XX社区卫生服务中心围绕“知晓您的血压和控制目标”为主题，来到XX区社区XX小区菜市场附近，展开了免费义诊宣传活动。

　　高血压是危害居民健康的最主要的慢性疾病，高血压及其严重并发症造成了沉重的健康和经济负担。因此知晓自己的血压及防治知识，培养低盐膳食等健康生活方式有着极其重要的意义，早期预防、及时治疗尤为重要。

　　活动现场，西湖社区卫生服务中心工作人员为居民们免费测量血压和血糖，并发放高血压防治知识宣传资料。居民们热情参与，并对近年来社区医务人员多次下社区为居民提供免费义诊服务表示高度的赞赏。

　　现场医务人员表示，目前，仍有多数的居民对高血压的危害认知不够，不清楚自身血压状况，而且不愿听从医生劝导，无法遵医服药，不愿改变目前不健康的生活方式，这让社区医务工作者深刻的感受到高血压的防治宣传仍然任重而道远。如何让更多的居民知晓自己的血压以及血压的控制目标，如何通过改善不健康的生活方式达到有效防治高血压的目的，成为今后基层医疗工作的重中之重。

　　“全国高血压日”宣传活动总结二

　　为了做好20xx年“全国高血压日的宣传工作，进一步提高广大市民的的健康意识和水平”，根据市卫

　　全国高血压日的活动总结一

　　为提高公众主动防控高血压意识，积极采取健康的生活方式，提高健康水平，汕头市卫生局联合汕头市盐务局、汕头市疾病预防控制中心、金平区疾病预防控制中心及金平区妇幼保健院开展了高血压日宣传活动。

　　在金平区妇幼保健院大门前的人流密集区，工作人员设置了咨询台，摆放宣传展板，向过往居民派发宣传资料。活动中，来自疾控中心和医院的医护人员免费为前来咨询的群众进行血压测量、耐心讲解了什么是高血压、高血压的危害以及如何在日常生活中通过健康生活方式防制高血压。活动还为居民们发放了控油壶、限盐勺、BMI指数测量尺等健康支持工具和低钠盐，强化居民通过低盐饮食防制高血压的健康意识。

　　本次宣传活动现场向公众共展示5块高血压等慢性病防治知识宣传版块、发放高血压宣传资料300多份、义务测量血压和接受健康咨询100多人次。通过此次宣传活动，使“健康心跳、健康血压”的理念进一步深入人心，提高了居民学习健康知识的主动性，增强了居民预防和控制高血压的意识和能力，活动也受到了现场广大居民的一致好评。

　　全国高血压日的活动总结二

　　为使我保利社区居民改善生活方式，提高健康素质，预防控制高血压，在迎来我国第x个高血压日之际，我社区紧紧围绕以“健康体重，健康