素质拓展高空项目心得

　　一、高空缅甸桥

　　项目名称：缅甸桥

　　项目性质：单人挑战项目

　　项目任务：参训学员按安全规程穿上安全衣，扣好安全绳，顺着柱子爬到9米的高空，沿着桥面从自己的起点位置走到另一端终点。

　　项目时间：8-12分钟/人

　　培训目标：

　　1.克服恐惧，勇往直前，认识自我，战胜自我。

　　2. 认识面对困难的互助精神，培养团队意识。

　　3.以积极的态度去面对生活和工作。

　　4.真正挑战的对象是自己而不是别人或其他客观因素!

　　5.要明白当挑战来临的时候，心态比技能更重要!

　　二、天梯

　　天梯项目意义

　　合作中最重要的主动伸出你手，学会与他人合作。合作中尽快找到他人和自己的所长，并使其作用于团

　　体会共同登峰后的喜悦，队;通过相互协助来实现两人的相互沟通和彼此了解。认识自己胜利往往包括在协助

　　确立目标与成功之间密不可分。通过相互协助来实现两人的相互沟通和彼此了解。挑战学他人胜利的里面。

　　学会面对生活工作中的任何困难;强调学员间的一对一帮扶,员内心极限。认识信任在协作中的重要性;巨大

　　诱惑面前学会与人分享技巧的重要性。

　　拓展项目背景说明

　　一个集体中,个人与集体的关系往往就是利益的结合。每个成员的利益都趋于一致时，会同时为集体

　　这就是人们所说的团

　　素质拓展高空项目感受是由小编整理分享给大家，感兴趣的朋友可以阅读了解一下。希望对大家有所帮助！

　　诡异的保护装备正被教官在我的身上推来推去，发出叮当的不和谐的声音。24个人手拉着绳索，在不远处用期待的目光紧紧的盯着我的一举一动。 我转身抓住那慢慢向上延伸的梯子，短短的路程在我看来似乎无穷无尽。我已经完全忘记了自己是如何爬上梯子的，只知道当时自己的双手和双腿还是有知觉的，头脑也还是冷静的。 背上的绳索越来越紧，我爬到踏脚板上，双手牢牢的抓住身后的柱子。还没来得及做出任何反应，绳索又神经质的紧了紧，我能清晰地感觉到同学们紧张的心情正顺着这条动力绳快速朝我传来。

　　我抬起头，望了望悬挂在头顶的架子，它在风中摇晃着，在阳光的炙烤下邪恶的闪耀着。根本抓不到！它太高了！自信似乎突然随着地面而离我远去了，我紧紧的依靠着背后在风中颤抖的柱子，感受着脚下如清风、如初阳、如薄雾、如轻烟一样不靠谱的踏板，环顾着空荡荡的四周。 我开始朝地面上看去，人们都抬着头，只要是认识我的，都用眼神和表情在无声的催促着。我想跳，我不想被人笑话，但双腿仿佛在一瞬间不受我的控制了，无论我再用力，它就是不肯挪动半步。双手似乎被黏在了柱子上，无论我再怎样坚定自己的内心，它还是不肯给我

　　【高空拓展项目：断桥】

　　项目概述：

　　高空断桥是一个以个人挑战为主的项目，属于高空心理冲击项目，整个过程需要独立完成。“断桥一小步，人生一大步”浓缩了这个项目的精华。两块宽30公分的木板，顶端间隔1.2-1.8米，此木板距地面高9米，做项目的学员须自一块木板越起跨到另一木板上并返回。

　　培训目标：

　　1.克服恐惧，勇往直前，认识自我，战胜自我。2.认识心对行为的影响，学会舒缓心理压力。3.认识面对困难的互助精神，培养团队意识。4.理解自我说服与自我鼓励、鼓励他人和获取鼓励的重要性。

　　操作过程：

　　1.个人挑战项目，鼓励所有学员参加挑战，确认不适应参加学员的身体状况。2.首先教学员安全带、头盔、主锁、上升器的使用。并在地面演示、模拟、练习桥面的动作。提醒学员相互帮助，确保护具穿戴安全。3.认真观察女学员、体胖学员、年龄偏大学员和不擅长运动学员在地面的试跳距离，以便适当调整板距。4. 学员穿戴好安全护具后，接受队友的鼓励，爬上高空的断桥，走到桥板的一端，两臂侧平举，然后大声问队友“准备好了吗?”听到“准备好了”的回答后，自己数 “123”同时跨

　　项目特性：胜事合兴

　　培训简介：

　　两根钢丝悬于8米高空，并且越走越宽，两个人需要同心合力，坚定的支持和信任，共赢才能成功。

　　项目目标：

　　1、现代社会给予人充分的尊重，同时更强调人际间的互助合作，一个不会与人沟通合作的人，

　　在现代社会也很难成为成功的人。

　　1、在这里，如果没有积极进取的人生态度，没有与人互助的真诚，没有顽强的意志，没有宁静平和的心态，

　　没有完善的人格力量，就不可能在事业的天空中自由翱翔。

　　2、挖掘潜能，体会超越自我的意义，分享帮助别人成功的成就感，通过实践领会合作的精义，

　　体会不会与合作的人永远不能成为一个成功者。

　　目的

　　增强沟通技巧;

　　培养合作技能。

　　现场效果诉求

　　任务看似简单，实则技巧性极强，需要任务执行双方头脑冷静、思维敏捷、坚持不懈!

　　每一步的前进都是艰难的，需要双方的通力协作，并且下方队友的支持和鼓励也是必不可少的。

　　讨论及回顾要点

　　任务执行过程中的“相互支撑”，需要依靠什么?

　　当合作伙伴在行进过程中对你造成阻碍时，你会怎样?懊恼?沮丧?独断专行?还是积极沟通，真诚的给予对方信心与帮助?

　　拓展项目：网绳

　　近年来网绳活动广受欢迎，不少学校、团体或私人企业引进绳网做训练用途，让参加者在安全的环境下挑战胆量和勇气，亲历一步一惊心的刺激感受。高空绳网正是通过让参加者感受恐惧与刺激，并学会以正面态度面对自己内心的软弱和恐惧。

　　拓展训练项目活动目的：

　　1、培养队员挑战自我的精神和勇气，培养合作精神和协调能力

　　2、学会在没有选择的情况下接纳工作上的伙伴，增进队员的责任感与自我牺牲精神

　　3、培养队员面对困难永远向上，勇攀高峰的精神和信心

　　4、锻炼个人的手脚协调能力、肢体力量及身体的平衡能力

　　项目类型： 高空拓展设施

　　项目规则：每个人从网的一面通过巧妙的办法，顺利到达另一面

　　动作要领：两人一组，攀网过杠，迂回向上，由于要不断变换身体姿势，注意身体重心稳定及同伴相互协调配合

　　重要提示：不得擅自使用，必须有专业人员指导、保护下训练，穿松紧适度的运动服装，合理使用安全装置，身上不得携带硬物。

　　拓展训练高空断桥(空中断桥)是一个以个人挑战为主的项目，它属于高空类高心理冲击的项目，整个过程需独立完成。“断桥一小步，人生一大步”浓缩了这个活动的精华。

　　高空断桥(空中断桥)是“激发潜能、熔炼团队”为目的的户外运动———经典的拓展训练之一,顾名思义,这个项目就是在距离地面8米的高空搭起了一座独木桥,而这个桥的中间却是断开的,间距1.2米-1.4米,要求所有队员爬上8米的高空后,从一侧迈到另一侧,再从另一侧迈回来,最后原路返回,要求队员完成两次跨越..

　　项目目的：

　　通过活动提高公司员工的灵活性，增强员工面对挑战时应具备的生存能力和适应能力，从而提升员工的综合素质和无限潜能。适应变化，主动变化、认知与能力的判断。 自我突破、自我超越、激发潜能

　　项目布置：

　　(一)点题：我们要做的项目叫“断桥”，是一个个人挑战类的项目

　　(二)项目目标：每位队员都要在安全保护情况下，沿着扶梯爬上断桥，从断桥的一侧跳到另一侧然后再跳回，并回到地面。

　　(三)操作步骤：

　　1、布置任务;

　　2、在断桥上的跳跃不允许助跑，不允许双脚起跳;要单脚起跳，

　　高空拓展项目

　　【高空拓展项目：巨人梯】

　　项目简介：两名队员相互协作登上云梯，其他成员拉绳保护、实时相助到达目标

　　培训时长： 1.5—2小时

　　【高空拓展项目：跳出真我】

　　项目简介：单个学员戴好安全头盔、穿好安全衣，在安全绳的保护下爬上七米高的桩上向前方跳出，并抓住前方1.8米处的空中单杠。

　　培训时长： 1.5—2小时

　　【高空拓展项目：高空独木桥】

　　项目简介：学员依次从约8米高、直径35cm、长6m的独木桥上通过。

　　培训时长： 1.5—2小时

　　【结训项目：毕业墙(胜利墙)】

　　毕业墙是所有体验式培训中都必须经历的基本结训项目，所有参与的队员通过集体的努力，最终所有的队员都攀越过高达4米的毕业墙，胜利结束培训课程。

　　培训时长： 1—1.5小时

　　高空挑战之高空跳

　　项目简介：

　　在穿好保护装备的情况下，在8米高的独立铁柱上，有一个直径30公分的圆盘，在上面站稳，机会就在眼前，经过努力纵身一跃抓向它，不管是否抓住都无怨无悔。

　　项目目的：

　　1、克服恐惧，才能控制情绪;控制情绪，才能专注目标;专注目标，才能完成任务。

　　2、个人挑战的两大支撑: 第一、自我的暗示和鼓励;第二、他人的压力和鼓励(尤其是团队)。

　　3、心态的突破仅仅需要的是瞬间，一旦突破将永久改变。自己是心态改变的惟一主人4、正确评价心态与技能的作用。一个心态好技能差的人，与技能好心态差的人，哪个人最容易成为心态好技能好的人?

　　空中单杠(飞跃自我)

　　项目意义：

　　1、 通过不断挑战自我，在实际行动中证明自己的能力。

　　2、 用成功的结果强化自信，自信的我们才更加勇敢。形成坚不可摧的自我信念。

　　3、 帮助学员鼓起勇气挑战自我，超越极艰，并体验成功快感。

　　4、 提升自信，挖掘自我潜能。

　　操作过程：

　　由主保护人员检查保护系统，确认没有问题后，受训人员攀至立柱顶端，脚尖探出顶端圆盘，慢慢站起。待立柱稳定后奋力向前跳起同时抓住悬挂于前方的小单杠。待相对稳定后松手，有主保护人员缓慢匀速的放绳，安全返回地面。待小组成员体验后交流、分享、点评。

　　场地要求：

　　专业设备场地

　　注意事项：

　　严格按照操作要求进行操作、操作过程严肃认真，严禁嬉戏打闹、认真体验训练中的心理感受。

　　空中断桥(跨越自我)

　　项目意义：

　　1、 克服受训人员的恐惧心理。

　　2、 培养果断的行动品质。

　　3、 增强克服困难的自信心。

　　4、 正确认识到由压力带来的心理恐惧。

　　操作过程：

　　由主保护人员检查保护系统，确认没有问题后，受训人员沿立柱攀爬至断桥一端，慢慢走到断桥缺口处，跨越至另一端，然后在跨回来，由主保护人员配合放绳，按原路返回地面。(也可从断桥断口处下降至地面。断口宽度可调。)待小

　　项目名称：空中抓杠

　　项目形式：从高八米的平台上跃起抓住空中三角杠

　　项目功能：面对困境时个人解决问题的能力，成不成功不重要，重要的是去不去做。

　　项目意义：

　　我公司面对现代社会上的青年就业者总结出以下结论：一个人无论做什么事，务必抱着绝无退路的决心，勇往直前，遇到任何困难、障碍都不能后退。如果立志不坚，时时准备知难而退，那就绝不会有成功的一日。一生的成败，全系于意志力的强弱。具有坚强意志力的人，遇到任何艰难曲折，都能克服困难，消除障碍;但意志薄弱的人，一遇到挫折，就畏缩不前，最终归于失败。实际生活中有许多青年，他们很希望上进，但是意志薄弱，没有坚强的决心，不抱着破釜沉舟的信念，一经挫折，立即后退，所以终遭失败。一旦下了决心，不留后路，竭尽全力，向前进取，那么即使遭遇重重困难，也不会退缩。如果抱着不达目的决不罢休的决心，就会勇往直前，不怕牺牲，排除万难，去争取胜利。把那犹豫、胆怯等“妖魔”全部赶走。在坚定的决心下，获得成功指日可待

　　项目准备：

　　高空抓杠场地一处、保险绳、安全带及安全帽

　　项目规则及注意事项：

　　1、要爱惜所用的头盔、安全带、主锁和动力绳等安全保护装备，头盔要反扣向下放置，主锁不得摔扔跌碰，安全