老司机一档跑高速

　　1.8t，5100km，已首保，25日北京――保定，145km，一个人。

　　早晨天气晴好，基本无风，周日早晨7点从四环到京石高速一路畅通，加满油，平均时速93，油耗6.5，用时20分钟

　　过杜家坎收费站后，路上车较少，开始试验高速体会。总的来说在130-150km/h间，全程开空调，最快180，路况不是太好。

　　总结如下：

　　优点

　　1.发动机160以下时加速不错，平顺、声音动听。

　　2.开空调未感觉到加速动力受影响。

　　3.无飘感。

　　4.油耗8.3。

　　5.刹车挺不错，很可靠。

　　缺点

　　1.120以上时风噪明显，主要从前风挡方向来的。

　　2.130以后感觉右后方有异响，仔细听后左后也有。后确定是两个后门发出的呼呼声，应该是密封不太好，当车速高于130时可能共振使者一部分异响，比较烦。大家可以看看两个后门的b柱中间部分的密封胶条是不是有土，以前洗车时发现过。这可能也是关门不好关的原因，南汽的装配质量还真是有待提高的。

　　其它感受

　　1.130以上是车是很稳，但不算是操控得心应手。开过bmw525，130-180还能做到想干嘛干嘛，很不一样。与mg7差不多同档次的车高速上只开过老款的雪弗来景程2.0，4at，加速剧肉，但是也很沉稳。因为

　　1.拓展拓展训练游戏编排目的

　　在竞争的环境中，在大家都为集体的成功而付出着努力的时候，每个队员都会被激发出潜力，完成相对难度很大的任务，为集体的成功而贡献出自己的一份力量。

　　竞争性环境的创造

　　集体的凝聚力和感召力

　　个人能力的发挥，完成艰巨任务

　　2.参加人数

　　20人

　　3.时间

　　10分钟

　　4.道具

　　4根木棍，4只秒表

　　5.拓展游戏规则

　　分四组，每组5个人，每组的队员拿一根木棍。

　　画出起跑线和终点线，按起跑线和终点线方向之间的沙滩上竖立3根木棍。

　　每组队员站成一横排，将木棍平放在各队队员的手中(手臂与肩平齐)。

　　任务就是每组队员按s型穿过木棍，到达终点，比哪个组的速度快。

　　6.拓展游戏拓展游戏注意事项

　　手臂与肩平齐，用手臂抬着木棍，s型跑过做障碍的木棍，还是有些难度的。也正是在这比较有难度的比赛中，可以看到大家的拼劲和潜力，还可以在相互配合中发现团队的魅力。

　　7.拓展游戏拓展游戏相关讨论

　　这既是竞争性项目，又引人了集体的概念，从而激励个人的英雄主义和集体的团队思想，迎接挑战。

　　在看着同组队员的奔跑，听着同组队员的呐喊的时候，是否感到热血沸腾?

　　在日常生活和工作中，我们该如何拥有这样的激情和争取胜利的强烈

　　以下是小编为大家收集的毕业赠言，仅供参考!

　　三年同窗，共沐一片阳光;一千个白昼，谱写了多少友谊的篇章?愿逝去的岁月，都化作美好的回忆。永留在心房。

　　别丢掉那以往的热情，你仍要保存着那真!

　　生活的海洋已铺开金色的路，浪花正分列两旁摇着欢迎的花束。勇敢地去吧，朋友!前方，已吹响出征的海螺;彩霞，正在将鲜红的大旗飞舞……

　　从五湖四海来，到天南地北去。不管走到哪里，不管在什么岗位，让我们继续填好人生的履历表，交出事业的优秀答卷，为母校的旗帜增辉添彩。

　　愿你作一滴晶亮的水，投射到浩瀚的大海;作一朵鲜美的花，组成百花满园;作一丝闪光的纤维，绣织出鲜红的战旗;作一颗小小的螺丝钉，一辈子坚守自己的岗位……

　　今天，我们是亲密的同学;明天，我们将是竞争的对手。愿友谊在竞争中更加深厚。

　　竞技场上讲谦虚，无疑等于宣告自己的失败;该需要毛遂自荐时，就要当仁不让。生活需要自己主宰，请珍惜大写的“我”。 聚也不是开始，散也不是结束，同窗数载凝的无数美好瞬间，将永远铭刻在我的记忆之中……

　　那以往的同窗生活，是一串糖葫芦，那迷人的甜和酸，将永远回味不

　　_________人才交流服务中心：

　　兹有 同志，性别 ，身份证号为： ，其人事关系在我单位，人事档案由我单位管理。该同志2006年在番禺区参加全国会计专业技术资格考试（初级、中级），成绩已合格。为完善档案管理，请贵中心将该同志的《考试报名审核发证登记表》转递至我处为盼！

　　（资格证书可直接发给本人）

　　（单位名称、盖章）

　　经办人：

　　XX年X月X 日

　　附: 单位地址

　　邮 编

　　联系电话

　　XX年，本人在公司领导的正确领导下，认真贯彻省交通集团《高速公路营运管理试行规范》的要求，紧紧围绕公司“优质、高效、规范、创新”的工作方针。强化管理，开拓进取，较为出色地完成了各项工作任务，现将本人一年来的主要工作总结如下：一、遵纪守法，遵守公司的规章制度。一年来，本人遵守国家法律、法规和公司的各项规章制度，贯彻执行上级及公司的有关指示精神，按照总经理及分管副总经理的部署，完成好本职工作。同时认真学习业务线条的有关文件，提高自身的业务知识和工作能力。二、以人为本，充分调动员工的积极性和主动性。在过去的一年里，本人严格按照《高速公路营运管理试行规范》的要求，根据公司的统一部署，加强对本部人员、隧道管理所及监控中心员工的管理。按照现有人员配置，完善岗位设置，有力保证了机电管理工作程序化、制度化、规范化。1、为完善会议、学习制度，积极创建学习型企业，切实提高部门人员的整体素质，本人结合机电管理部的实际，通过组织部门人员定期召开会议，以集中学习的形式提高部门人员的业务水平和理论知识。在此基础上，要求业务线条的隧道管理所、监控中心贯彻执行部门会议、学习制度。一年来，收到了较为良好的效果，促进了工作的发展，营造了良好的工作氛围。2、加强部门员工的思想

　　2007年，本人在公司领导的正确领导下，认真贯彻省交通集团《高速公路营运管理试行规范》的要求，紧紧围绕公司“优质、高效、规范、创新”的工作方针。强化管理，开拓进取，较为出色地完成了各项工作任务，现将本人一年来的主要工作总结如下：sO100

　　一、遵纪守法，遵守公司的规章制度。

　　一年来，本人遵守国家法律、法规和公司的各项规章制度，贯彻执行上级及公司的有关指示精神，按照总经理及分管副总经理的部署，完成好本职工作。同时认真学习业务线条的有关文件，提高自身的业务知识和工作能力。

　　二、以人为本，充分调动员工的积极性和主动性。

　　在过去的一年里，本人严格按照《高速公路营运管理试行规范》的要求，根据公司的统一部署，加强对本部人员、隧道管理所及监控中心员工的管理。按照现有人员配置，完善岗位设置，有力保证了机电管理工作程序化、制度化、规范化。

　　1、为完善会议、学习制度，积极创建学习型企业，切实提高部门人员的整体素质，本人结合机电管理部的实际，通过组织部门人员定期召开会议，以集中学习的形式提高部门人员的业务水平和理论知识。在此基础上，要求业务线条的隧道管理所、监控中心贯彻执行部门会议、学习制度。一年来，收到了较为良好的效果，促进了工作的发展，营

　　XX年，本人在公司领导的正确领导下，认真贯彻省交通集团《高速公路营运管理试行规范》的要求，紧紧围绕公司“优质、高效、规范、创新”的工作方针。强化管理，开拓进取，较为出色地完成了各项工作任务，现将本人一年来的主要工作总结如下：

　　一、遵纪守法，遵守公司的规章制度。

　　一年来，本人遵守国家法律、法规和公司的各项规章制度，贯彻执行上级及公司的有关指示精神，按照总经理及分管副总经理的部署，完成好本职工作。同时认真学习业务线条的有关文件，提高自身的业务知识和工作能力。

　　二、以人为本，充分调动员工的积极性和主动性。

　　在过去的一年里，本人严格按照《高速公路营运管理试行规范》的要求，根据公司的统一部署，加强对本部人员、隧道管理所及监控中心员工的管理。按照现有人员配置，完善岗位设置，有力保证了机电管理工作程序化、制度化、规范化。

　　1、为完善会议、学习制度，积极创建学习型企业，切实提高部门人员的整体素质，本人结合机电管理部的实际，通过组织部门人员定期召开会议，以集中学习的形式提高部门人员的业务水平和理论知识。在此基础上，要求业务线条的隧道管理所、监控中心贯彻执行部门会议、学习制度。一年来，收到了较为良好的效果，促进了工作的发展，营造了良好的工作氛围。

　　绿色公益跑倡议书

　　亲爱的同学、尊敬的老师们：

　　大家好!

　　你想变得睿智，跑步吧;你想健康，跑步吧;你想更加健美，跑步吧。“生命在于运动”。

　　近日，国家教育部、国家体育总局、共青团中央联合发出开展第八届全国亿万学生阳光体育冬季长跑活动的通知，活动主题为“阳光体育绿色公益跑”，活动时间为 XX年11月——XX年4月。根据省教育厅《关于开展第八届全国亿万学生阳光体育冬季长跑活动》文件精神，结合我校实际，即日起，由学工部、校工会、体育学院、校团委联合发起的河南工业大学“阳光体育绿色公益跑”冬季长跑活动。在此，向全体师生发出倡议：

　　一、树立“健康第一”的理念，提高对体育运动的认识。

　　让我们积极行动起来，以热爱生命、热爱运动的态度对待体育，以饱满的热情投入到“阳光体育绿色公益跑”冬季长跑活动中来。倡议全体师生坚持每天长跑、慢跑XX米，教职员工以健康的身体努力工作，学生以强壮的体魄实现德、智、体、美全面发展的培养目标。

　　二、积极参加体育锻炼活动，养成良好的锻炼习惯。

　　生命源于运动，运动会让生活充满

　　合同一

　　合同编号：__________

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　　下面小编整理了高中生跑八百米怎样不紧张的方法，供你参考。

　　高中生跑八百怎样不紧张

　　800米属于中距离跑项目，800米成绩取决于你的技术、速度耐力和有氧耐力水平。

　　在800米跑中要注意以下几点：

　　1、跑进过程中要匀速,前400和后400米成绩几乎相同。利用惯性能很好地节省体力;前面400米千万不要用力冲,只用70%左右体力.

　　2、要调整好呼吸频率(二步一呼二步一吸或三步一呼三步一吸);

　　3、在跑动过程中全身要放松;

　　4、要采用合理的战术(领先跑、跟随跑)，你的成绩不太好,建议你采用跟随跑,也就是说在比赛中人要紧跟三名的选手,如果前半程落后太多的话,后面要赶上就更难了.

　　5、在弯道跑中注意技术，身体内倾，便于克服离心力;

　　6、在整个跑进过程中要紧贴左侧跑道，这样算下来至少少跑5、6米;

　　7、跑后不能马上停下来注意调整和放松.

　　8、遇到极点时一定要以顽强的意志坚持;

　　9、在比赛前,一定要注意做准备活动,多拉一下韧带,这样你跑起来要轻松一些。同时不要饮用太多的水，容易造成比赛中腹痛。如天热要饮水最好在比赛前半小时左右。适当地喝一点葡萄糖也可以。葡萄糖是直接能被人体吸收的能源物质。当然对成绩只能起到一些辅助性作用。穿衣服轻薄