如何跟一个抑郁症沟通

　　抑郁症的患者一定要重视疾病，同时还应该树立治愈疾病的信心，不要觉得抑郁症是不治之症，就忽视了疾病的治疗。那么当老公患上抑郁症的时候要怎么与之沟通呢?下面小编整理了跟抑郁症老公沟通的方法，供你阅读参考。

　　我可以怎样帮助你缓解压力呢?

　　所有手册都在说：行动比语言重要。对抑郁症患者来说，语言并不是全部都那么管用的。以我的经验来谈，几乎每一句话都可以被她解读为一种侮辱。每一个建议——服用金丝桃草(译者注：对轻中度抑郁症有效)、吃一点水果、做瑜伽，等等，都可以被她解读为：你现在做的事是错误的，而且这都是你的错。

　　所以我发现，在我情绪低落、无法振作时，最让我感到安慰的是朋友过来为我准备午餐或帮我收拾房间。我知道，这听起来可能有点娇生惯养且自我纵容了，但是反过来想，当朋友经历重病的时候，我们会毫不犹豫的做这些事，不是吗?所以，为什么不去这样帮助一个深陷情绪障碍的亲友哪?

　　什么能让你感觉好一点呢?

　　这句话是我从父母养育手册中挑出来的。如果你不让一个小女孩吃彩虹糖，原因是沉迷于那些甜食会让她出现“邪恶”的表现，那么这样做是无济于事的，而且她可能继续往

　　如果你的孩子沮丧或抑郁，跟他聊聊很重要。以下是帮助你与处于抑郁状态的儿童或青少年进行沟通一些建议。下面小编整理了与抑郁患者沟通的方法，供你阅读参考。

　　首先，做到共情。所谓共情，就是要深入患者的内心世界，去理解和体会患者的情感和思维。由于人们对精神疾病的痛苦缺乏认识，总认为抑郁症患者是“没事找事”，无病呻吟。其实不然，抑郁症患者的心境是最痛苦的，这种痛苦也是真实存在的。因此，与抑郁症患者沟通，首先要让患者知道你理解他的处境，并会和他一起努力，渡过难关。这样才能让患者感到被理解、尊重和接纳，减轻焦虑抑郁等负面情绪。

　　其次，学会倾听。在与抑郁症患者交流时，对于患者的述说与回答，要认真地、有兴趣地倾听，并适当表示理解，且要不带任何偏见，不做价值批判。对患者所说的内容不要显出惊讶、厌恶等神态，让患者充分表达出自己的内心体验，使不良情绪得以宣泄。

　　第三，给予适当肯定。可以选择抑郁症患者最感兴趣、最关心的问题进行探讨，并对患者的言语、行为的积极面予以肯定，鼓励他们回忆以往愉快的经历和体验，帮他们认识到自己的优点、长处，引导他们对美好生活的向往。

　　第四，选择适当的环境。病情较轻的抑郁症患

　　在你的职场生涯中，会遇到各式性格的老板。遇到很强势的老板?你能与他有效沟通吗?如何跟老板沟通?跟老板沟通的方法有哪些?下面小编整理了跟老板沟通的方法，供你阅读参考。

　　1)适当的时间

　　与上司沟通或汇报选择适当的时间十分重要。一般情况下在这几种情况下，记住不要去打搅上级：刚上班或快下班时;上级有急务缠身时;上级心情不好时;上级准备外出时;上级出差或度假刚回来时;午饭时间已到，而上级还在忙碌时等。当然紧急情况需要沟通的除外。

　　(2)适当的地点

　　领导的办公室当然是一个沟通场所。但是还有其它不错的地点。比如当领导来到你的办公室时，你就要不失时机与他积极沟通，拉一些家常，夸奖一下他的孩子或衣服，汇报一下自己目前正在进行的工作等。电梯间、宴会中、出差途中等，都是与上司适时沟通的好地方和好时间，要抓住这些机会。

　　(3)用事实和数据说话

　　上司最厌烦的是下属凭空想象或捕风捉影的建议或汇报，所以，在与上司沟通时要注意用事实和数据说话，有理有据，逻辑性强，信息充分。而且不要用一些模棱两可的话语和词汇，比如：大概、也许、差不多、基本上、可能是、听说是等都是要避免的。同时，还要准备更多、更丰富的资料、数据与信息，在上司问

　　编者按：“轻松”清单就是你的待办清单，那些对脑力、体力、时间要求都不高的事情，当连续做完好几件这样的简单的事情后，心里的成就感渐渐的就生长起来，行动力也就回复起来。下面我们一起看看这篇高效能生活的经验心得。

　　当我按照计划，对照清单，一项一项的完成待办事项的时候，总会难免遇到心里感到很累，很枯燥，很疲倦的时候。

　　这时候，就不要再用意志力来勉强自己继续下去了，让自己感到痛苦，并不是我们追求的，而且你也不可能真正能勉强自己，即使勉强也是效率不高的，得不偿失。勤奋应是幸福的勤奋，而不是苦逼的勤奋。

　　心里感觉累了，那就休息，只是我认为的休息不是去睡觉，也不是去玩游戏之类，而是换一样事情继续做，这事情要是你的待办清单上的事情。

　　去做待办清单上，那些对脑力、体力、时间要求都不高的事情，比如下载一个文档、给花浇浇水、练一篇写字等，最好平时就把这些事情与其他事情有所区别。

　　当连续做完好几件这样的简单的事情后，心里的成就感渐渐的就生长起来，行动力也就回复起来，心一不那么累了，然后就可以继续做清单上其他比较要求高的事情了。

　　在实践中，我经常是把这个方法和番茄工作法结合起来，也就是在番茄钟的空隙的5-10分钟里做那些简单清单的

　　编者按：纸质清单的优点在于能随时看得到摸得到，动笔就能写，随时能看到。转向了纸质清单，也收获了更高的效能。下面我们一起看看这篇《把待办事项打印出来》。

　　最近三年来，我一直用清单软件在收集待办事项，查看也是在软件上，但是最近我更多的转向了纸质清单，收获了更高的效能，这是为什么呢?

　　电子软件的确具有纸笔不具备的好处，尤其是可以设置循环事件、条件事件、到期事件，非常的方便一下设置一直使用，而且可以很方便的修改增删，不丢失过去的历史记录。

　　纸质清单的优点在于能随时看得到摸得到，不费电永久开机，动笔就能写，随时能看到，成本极低随处可获取。

　　自然，如果把电子清单和纸质清单的好处综合下就好了，所以后来我也摸索到一点适合自己的方法：

　　1、就是在电子清单软件里面的待办事分中，把日常周期事项专门导出，然后在打印机上打印出来

　　2、一张A4纸折叠起来和一支按压的中性笔随身携带，一有时间就掏出来看看清单上有什么事已经做了的，完成了就在事后面画一个勾，然后去做还没有做的那些事情。

　　3、在每一个清单待办事项后面多设计几个格子，可以供一周七天使用，这一周都用这一张表，哪天完成了什么都一目了然，因为完成一件就用笔在事项后面的格子里面打勾。

　　4、一周结束，看

　　人与人相处，沟通是最有效且最便捷的了解方式。一次好的沟通，不仅能让彼此更加了解，还能解决两人之间存在的各种问题。所以，在男女相处中，学会沟通是非常重要的一件事。下面是小编为大家收集关于聪明女人如何跟男人沟通的4个法则，欢迎借鉴参考。

　　一、说“我们”而不说“我”或“你”

　　两个人在一起，就已经从两个单独的个体，变成了一个整体。要想这段感情更加牢固，在沟通的过程中，就要不断强化整体的存在。所以，与对方说话，要习惯用“我们”来代替“我”或者“你”。

　　比如：遇到问题，不要互相推卸责任，张口闭口就是“这是你的事情”。要学会和对方站在一起，告诉他“这是我们的事情，你应该......”这样说，才能让男人心甘情愿地去做好某件事，并能加深你们之间的凝聚力。

　　二、先撒娇后直接表达内心的诉求

　　聪明的女人，在感情里，一定懂得向男人示弱。因为，这样做才能让男人的存在感凸显出来。其实，在感情里，女人想要的，无非就是那个能为自己遮风挡雨的男人，但如果你什么事情都站在前面，

　　两个人之间的交流是需要共同话题的，很多男生因为和女生聊天找不到话题而苦恼。该怎么办呢?下面小编整理了跟女孩沟通技巧，供你阅读参考。

跟女孩沟通技巧01

　　第一原则定性：聊天时间不能影响对方正常生活定量：15~30分钟一次正好，首先确认对方有空接电话来自A学长的例子：我前女友是个话唠，虽然每次我们聊得都很开心，但是开心完了就发现工作都没做，所以后来我准备考试的时候，时间一忙就不敢接她电话了。后来慢慢就分了。

　　第二原则定性：尽量打开对方的话匣子定量：一次聊天打开1次，最多两次，否则时间过长，违背第一原则无论你主动聊什么话题，[坏男孩和女生聊天找话题]提醒你的重点是要引出对方倾诉的欲望，一旦把对方的话匣子打开了，你就省事多了，安安静静地听就好了。基本上一次电话15~30的时间范围内，只要把对方的话匣子打开一次时间就差不多了。

　　第三原则定性：聊的话题逐渐深入定量：按话题深度由浅入深排序：衣食住行<奇葩路人<日常经历<朋友<过去的好友<与好友一起的成长经历<成长经历<兄弟姐妹<父母长辈<更加全面的成长经历<三观大多数情况下，聊到成长经历和三观的时候，就是适合的表白时机。聊到这个阶段，[坏男孩和女生聊天找话题]相信你也应该知道对方是否适合你了。如果

　　很多大人，根本不懂得什么是跟小朋友聊天，他跟小孩之间的对话永远都是“功课写完了没?”“琴练了没?”“今天考多少分?”。这种状况比较像是质问，很难称作是聊天，因为通常都是以问句始，以斥责终。那么如何聊天，才能让孩子敞开心扉，与你进行良好沟通呢?下面是小编为大家收集关于你懂得如何跟孩子沟通吗?欢迎借鉴参考。

　　1、问“小”不问“大”

　　孩子跟大人不一样，他们很难理解抽象的问题，也很难回答。因此，想要了解孩子在学校的概况，要尽量避开“抽象”、“大范围”的问题。不妨改问一些很简单、一定有答案的问题，从细节开始。

　　不要问：“你今天在学校过得如何?”“你今天在学校做了什么?”这种问题，孩子很难回答，或是只会简单回答：“还好。”“没做什么!”这样会让聊天很难持续下去。

　　你可以改问：“今天在学校上了哪些课?”当孩子说出自然、音乐、国语的时候，你就有机会接着说：&ldq

　　在与宝宝交谈时我们总是声情并茂，甚至有点夸张。生动多变的语气、语调给宝宝留下了较为深刻的印象，也激发出他的模仿欲望。开心表达起来语汇更丰富，表情更贴切。下面小编整理了跟两岁宝宝沟通的技巧，供你阅读参考。

　　跟两岁宝宝沟通的技巧1、用孩子体会过的感受讲道理

　　我们往往对自己经历过的事情有一个很深的记忆。美美不到1岁时，对家里的电饭煲煮饭时冒的蒸汽产生了浓厚的兴趣，老想伸手去触摸，我们都很担心会烫着她，于是就教育她说这是一件危险的事情，你可能会被烫伤的，但是她就是听不下去。终于，在一个冬天的早晨她停止了这个危险的举动，愿意就是她摸暖气管时被烫了一下，我告诉她这就叫“烫”(后来我摸了暖气片，真的是很烫)，于是她就记住了。当她再伸手去摸锅里的蒸汽时，我就告诉她“烫，暖气烫了你，白汽也烫”，还带她走到暖气边。这时她就开始边说“烫”边后退，也就不再靠近蒸汽了。

　　跟两岁宝宝沟通的技巧2、让孩子从大人的感受中懂得道理

　　孩子其实非常善于察言观色，他们经常在大人不注意的时候观察模仿。如果大人有不高兴的情绪，他们也会琢磨这个表情的含义。美美不爱吃丝瓜，有一天我做

　　设计沟通是指客户与设计师彼此尊重、相互配合的一种双方互动的合作关系。客户须提出自己要求和建议，表明自己装修风格及意向，从而使家装设计师在设计中做出最佳的设计方案。 下面小编整理了设计师跟客户的沟通技巧，供你阅读参考。

　　怎样才能从客户进门到交谈把握好其心理?

　　这个问题过于大，一本《犯罪心理学》都要4厘米的厚度，所以这是一个很宽泛的概念，只能从几个点来分析。把握好客户的心理其实就是揣摩他的心理。

　　1、首先揣摩他是个什么性格的人，这有助于击破他的心理防线。有些人很强硬，我们的工作很不好做，就需要让他知道你很尊重他，你需要先肯定他，再引导他，并让他明白，你的方案再好也和他的水平分不开，你的理念再高，也和他相匹配。有的人细致，我们想的建议的比他还要细致。有些人没有主见，常常拿不定主意，这时候正是我们帮他做决定的时候。

　　2、揣摩他的经济实力，使你的建议或方案切中他的承受能力，这有助于使甲方感觉放松和安全，并为自己的消费行为增强信心。3、揣摩他的生活方式，这有助于你和他做朋友，在最初的接触中，就要走入他的家庭，成为他们当中的一员。

　　4、揣摩他的品行和人际关系，这有助于保护我们自己。

　　5、揣摩他的感情世界，这有助于你