高考考前心态调整

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如何调整考前心态

标签:文库时间:2024-11-21
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  第一、目标不可过高,要知道“瘦死的骆驼比马大”。只要平时做出努力,相信考试时不会出太大的闪失。首先在心态上把握住这一点,就像我平时所说的“不求多得,只求少失。”相信结果肯定不会错。

  第二、注意劳逸结合,放松但不放纵,在每天保证六个小时高效率高强度的复习浏览时间外,看看电视,听听音乐,进行一下体育锻炼,但切记不要过度疲劳,并注意调整好生物钟,使自己在未来的考试时间里精力充沛,头脑清醒。

  第三、若考试期间感觉自己睡眠不好(其实很正常),这时要想到,大家都一样。你没有睡好,不见得他们就睡得好,在这里老师告诉你一个窍门,临考前喝一杯浓茶或咖啡,实在不行就喝一杯开水,以起到提神和缓解紧张情绪的作用。由于天热,最好带一条湿毛巾去,这样做有备无患。

  第四、提前预想考试情况和应对措施,在考试之前预想一下可能出现的情况,其实这些情景都是可能出现的。这样,经过预想,在情况出现的时候,就可以有条不紊的及时应对。题目难应如何对待,题目简单应如何对待,时间剩余应如何处理,时间不够应如何处理以及如何分配时间……。告诉你一个小窍门,在走进考场的时候,见到老师不管认不认识,尤其是监考自己所在考场的老师,要热情的和他们打招呼,从心理学的角度考虑,如此问候有很多好处,

高考如何调整心态

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  考前心态调整和高考两天的操作高三复习,调整心态,生活节律,考试操作。

  随着教育改革的迅速发展和素质教育的逐步推进,部分中学生在考试心态,考试技巧,身体素质和实际操作运用能力等方面已显现出明显的不足,甚至影响考生的正常发挥,更谈不上超水平发挥。本文试图从当前高考测试的要求和特点入手,指导高三学生如何调整复习方式、考前心态、高考两天的生活节律和考试技巧,使广大中学生达到正常发挥,甚至超水平发挥。

  一、高考中正常甚至超水平发挥的五个条件

  1、《考试说明》规定的知识范围和能力要求。

  2、积极、稳定的心理状态。

  3、良好的身体素质和充沛的精力。

  4、熟练的考试技巧,即应考能力。

  5、关注社会热点,贴近现实生活;了解现代科技,体验理科实验,挖掘综合学科的潜力。文科综合试卷贴近生活,贴近实际,关注国内、国外政治形势和改革的热点问题,试题选取展现大量课本以外的鲜活素材,充分反映人类社会发展的历史进程和客观现状,试题立意新颖,设问灵活,综合性强,要求考生准确地抓住考点。理科要注重理化生各个学科的主干知识体系,利用双基来分析和解决实际问题的能力,体现学以致用、理论联系实际的思路,试题突出与现代科技、生产和日常生活密切联系的内容,重视实验设计。大

怎样缓解高考考前失眠

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  高考马上要开始了,对于许多学生来讲,会出现考前失眠症。下面小编根据怎样缓解高考考前失眠这个问题整理相关的资料,希望你喜欢。

  缓解高考考前失眠的方法:

  调整复习

  考前如果出现失眠的话,那最好的就是不要再学习新的知识,最好是反复复习自己已经掌握了的知识。毕竟学习新知识会让自己更头痛,压力更大,接受能力也会变得缓慢。所以,在考前,只要能好好地调整复习的过程就可以。

  流场大汗

  如果依然睡不着的话,可以在晚上吃过晚饭后,去做一些能大量流汗的体育运动。例如,长跑,或者是打篮球等。这样,让自己在运动的过程中,放松神经,暂时忘记高考,忘记复习,累了,就会进入甜美的梦乡。

  饮食调理

  对于家长来讲,孩子当出现这种情况的时候,也要注意一下调理孩子的饮食,最好是可以找一些能补充大量能量,又能有助于睡眠的食物,例如,鱼类,肉,蛋,奶等。这样,让孩子在慢慢的食物调理中,得到舒缓,从而睡眠质量改善。

  转移视线

  因为过度地把情绪放在高考上,所以导致孩子专注,紧张,这个时候,最好是可以转移视线,让自己的注意力不放在高考上。那,可以和家长聊聊高考以外的事情,或者是出去找几个朋友走动走动,也可以散散心。这个时候,家长最忌讳的就是逼着学生在紧张的状态下复习功课

高考紧张怎么调整心态

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  高考是人生重要的转折点,考生应该学会自己调整心态。那该如何做呢?下面小编整理了高考紧张怎么调整心态,供你参考。

  高考紧张怎么调整心态

  考生自己也要学会放松。考前一定的紧张情绪是不可避免的,也是必要的。维持一定的紧张情绪可以使人精力更加旺盛,思考能力得到更好发挥。但是如果感到压力太大,出现恶心、头昏、头痛、心慌、失眠、注意力不集中、记忆力下降等现象时,那便是紧张过度了。过度紧张阻碍智能发挥,此时应在安静的环境下进行放松练习,可以听听轻音乐来消除紧张情绪,也可自我暗示:“我已做好充分准备,不会考坏的。”或翻翻夸张、逗趣的漫画作品,促使心情开朗、情绪高涨,重新恢复自信心。

  调适学生考前心理状态,创造宽松、自由、平等、和谐的家庭氛围非常重要。这种家庭氛围可给孩子一种良好的心情,也满足了孩子得到被他人尊重的心理需求,从而使其易于采纳别人的意见和建议。家庭成员之间尽量用幽默、富于幻想的语言进行交流,使孩子在闲暇中释放紧张情绪。尽量减少说某某孩子考上了名牌大学之类的内容,以免增加孩子的心理负担。对孩子测验中的小挫折、不顺利,父母要帮助他摆脱挫折心理的干扰,维持自信心,绝不要埋怨。

  最后在临考前的这些日子天天带孩子到户外踢

高考考前激励祝福寄语

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  【篇一】

  1.行者常至,为者常成。

  2.平日从严,高考坦然。

  3.一天过完,不会再来。

  4.信心是成功的一半。

  5.试试就能行,争争就能赢。

  6.鹰击天风壮,鹏飞海浪春。

  7.勤学,勤思,勤问,苦钻。

  8.天助自助者,你要你就能。

  9.再冷的石头,坐上三年也会暖。

  10.总想赢者必输,不怕输者必赢。

  11.笑看人生峰高处,唯有磨难多正果。

  12.不为失败找理由,要为成功找方法。

  13.只要路是对的,就不怕路远。

  14.不要让在乎我们的人为我们哭泣。

  15.争分夺秒巧复习,勤学苦练创佳绩。

  16.我自信,我出色,我努力,我成功。

  17.我一定能成功,成功之路始于足下!

  18.没有人爬山只为爬到山腰。为何甘于平庸呢?

  19.行动是成功的阶梯,行动越多,登得越高。

  20.有志者自有千计万计,无志者只感千难万难。

  21.当你持续地说非常忙碌,你的明天就永远不会来。

  22.为五月最后统考拼搏,稳做王者看谁与争锋?

  23.想要放弃的那一刻,想想当初为什么走到了这里。

  24.未来属于那些明知有风雨,还能坚持走下去的家伙。

  25.灰心生失望,失望生动摇,动摇生失败。

  26.此刻打盹,你将做梦;而此刻学习

考生在高考前如何调整状态

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  漫漫求学路,寒窗需苦读。在经过了三年的准备之后,面对即将来临的高考,考生的心里是既兴奋又紧张。兴奋,是因为检验成果的时刻即将到来;紧张,则是因为即将到来的战斗将决定人生的前途命运。下面小编根据考生在高考前如何调整状态这个问题整理相关的资料,希望你喜欢。

  考生在高考前状态的调整:

  1、规律作息,莫熬夜

  高考前考生要根据自己的生活习惯安排一个切实可行的计划。不要太紧张,要劳逸结合,不能像过去那样一学就学到晚上一两点钟,那是不可取的,要劳逸有度。生活要有规律,少吃油腻食品,多吃热菜。家长要给孩子尽力安排得舒适一点,菜要可口一点,别大鱼大肉,清淡些就好。考试当天有可能的话,送送孩子,这样可以避免出现如堵车等意外情况而影响孩子考试。

  2、用膳食补充脑力消耗

  心理专家王炜认为,考生在考前几天里的状态是非常重要的,如果不能保持一个良好的身体状态,是会影响到考试的。高考考生根据考生的身高、体重的不同,每个人的实际能量供给量也是有差别的,所以不必强求一律。要顺其自然,略加注意就可以。因为膳食营养的效果不是几天、几个月就能显现的。所以,现在家长只能“急用先学”,把握住最重要的东西即可。

  王炜提醒家长,在高考期间,考生的用脑

高三教师代表高考考前动员讲话

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  这个世界上只有一件事是靠我们自己可以独立完成的那就是学习。”想一想,这话不无道理,出生不由我们自己选择,成家立业,工业交际哪一样不是融合众多因素才能完成的!

  或许有的人抱怨自己没有出生在一个富贵之家,没有一个可以让自己依靠的好爸爸,也有人抱怨自己出生在一个偏远的小镇,远离大都市的繁华,当然也不会有人在那里暗自庆幸,父母能为自己创造一个好的未来。可是为什么不想想,人生本是由自己写就的,为什么我们不能靠自己将自己可以做好的事情发挥到极致?没有抱怨,没有迟疑,坚决地做好自己可以做好的事,尽全力拼搏,努力求知,把每一天都当作备考的最后一天,不给自己的懒惰找理由,不放过任何一个可以弥补的细节,让自己一天天地壮大起来。

  同学们,你是否还在那里沉迷于游戏,不可自拔?是否还迷失在生活的小浪花里,找不到方向?是否还在那里犹豫徘徊受到强烈的震荡,我们不能让年轻的生命枯萎,我们应凝聚全身的力量,在决战时刻奋力拼搏,请记住你并不是一个独立的个体,你满载着父母的期望,甚至肩负着振兴一个家庭的重任。高考是残酷的,但我们也应该感谢高考,是高考为我们这些平民子弟提供一个改变命运的契机,发展的平台。或许有人慨叹曾经的时光已经虚度,但是你要明白今天振作依旧不

高考考前激励高三寄语7字

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  【篇一】

  1、高考是一个实现人生的省力杠杆,此时是你撬动它的时机,并且以后你的人生会呈弧线上升。

  2、高考着实是一种丰收,它包蕴着太多的内涵。无论高考成绩如何,你的成长与成熟是任何人无法改变的事实,这三年的辛勤走过,你获得的太多太多。

  3、迎接高考,十年寒窗,今日出招。早睡早起休息好,餐餐营养搭配好,生冷零食远离好,考试用具准备好,有备而战发挥好。祝高考顺利,金榜题名!

  4、废寝忘食的学习,创造成功的机会;分秒必争的考验,打造梦想的实现;高考在即,学习有张有弛,时间安排有条不紊,祝你高考取得好成绩。

  5、沉住气,莫畏惧,高考到来考验你;不着急,带文具,拼搏考场属于你;心仔细,多分析,完美答卷等着你;笑嘻嘻,愿顺利,金榜题名祝福你!祝高考顺利,顺心如意!

  6、这个世界上没有不适合学习的人,只是有人没有找到适合自己的学习方法罢了。

  7、用信心做笔,雄心做卷,用心执笔答称心之卷。顺心做陪,舒心作伴,满心乐观获甜心之绩。除去忧心,放下担心,万事遂心,盼你开心。祝你高考顺利,金榜题名,马到成功。

  8、高考日子即将来到,饭吃饱又要吃好,足足睡上几天觉,养足精神迎高考,自信在胸很重要,心态平和面带微笑,准备充分拥抱高考,祝高考顺利。

  

调整心态,竭尽全力迎接高考

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  国旗下讲话

  调整心态,竭尽全力迎接高考

  吴芳萍 

  同学们:上午好!

  我讲话的题目是《调整心态,竭尽全力迎接高考》.

  高考倒计时牌上的数字越来越小,我们已经没有几天复习时间了.

  还记得去年暑假高三刚开始的那段时间吗 我们年段专门召开了高三动员会,会后,几乎每个同学都是踌躇满志,跃跃欲试,准备在高三这一年大干一场,用行动和成绩证明自己是努力的,是上进的,是无愧于心的.现在,高三的日子马上就要结束了,回想一下,自己当初的决心到底有多少变成了现实,面对今天的学习状况,你是否还感到自己问心无愧呢 我想肯定有一部分同学是难以坦然面对这个问题的.

  距离高考只剩下30天时间了,再追究过去已经没有多大意义了,但在这30天时间里如何提高学习效率,以最佳的状态迎接高考却显得非常重要.因此,我奉劝那些已经蹉跎了岁月的同学,不要再怨天尤人,在叹息中空耗时光;更不要无所事事,在闲聊中打发日子,只要你抓住每一天时间去学习,总会有所收获,哪怕是良心上的安慰,更何况决定人生命运的30天岂能白白放过.我也奉劝那些已经尽力学习的同学,不要有太大的心理压力,只要尽心尽力就可以无怨无悔.

  现在,我们要做的是调整心态,竭尽全力迎接高考.

高考考前动员会发言稿

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  亲爱的同学们:

  大家好!

  又是一年六月,又到毕业时刻。庞校长的致辞饱含深情,更像一个父亲为远行孩子的教诲,李环老师道出了我们全体教师的心声——XX届的同学们,感谢你们!留恋你们!衷心祝福你们!每当走进高三的教室,看见你们奋笔疾书的身影;每当步入操场,听见你们整齐划一的脚步声;每当进入排练场,看见你们唱响毕业歌时的神采飞扬,我的心告诉我:你们真是很棒!真是太喜欢欢你们了!真是很留恋恋你们!

  今天是六月一日,儿童节不再属于你们,你们都已长大,而且即将步入高考考场!我不断告诫自己,现在不是留恋时候,不是惜别时刻,而是要为你们做好服务!为你们鼓劲!为你们加油!

  十年磨一剑,六月显锋芒!细心的同学会发现,高三的黑板上“六月试锋芒”改成了“六月显锋芒”高考不是试的,是要你亮剑显锋芒的!我也告诫大家,在这备考的最后六天,不是留恋时候,不是惜别时刻!而是要静下来,热闹是他们的!你要独享这高考前的适度紧张,考前努力和勤奋。有人说,我不是机器,不是刚照完参加完毕业典礼,就能坐下来学习的。我也告诉你,你不是普通学生,你是上了十二年学的学生,你是高三学生,你一定能做到!你今晚就能做到