健身房停水通知模板

　　停水通知

　　因4月9日7时至18时，10千伏灯林线停电检修，自来水厂停电，故4月9日7时至18时，市区停水。请广大用户妥善安排好生产和生活用水。

　　*公司

　　男人与女人虽然生来平等，但是却互有不同。女性健身要根据我们的身体功能、组织结构、荷尔蒙变化等来选择并进行相应的锻炼。女性与男性相比具有以下特点女性的身体脂肪含量平均比男性高出1 0%左右：女性的心脏容量和肺呼吸量都比男性小，女性肌肉和男性肌肉相比．上肢力量大约只有同龄男性上肢力量的2/3，女性胸部、双臂、肩部的力量都较小，腿部力量却相对较大！

　　有些女性学员来健身，最惧怕的就是万一练出了像男性那样粗犷的肌肉该怎么办7其实这并不用过分担心。一般来说，女性比男性个头矮、体重轻、体格弱，女性的身体脂肪比男性要多很多。而就肌肉而言，性别不同则构造不同，男性因为天生就拥有较少的身体脂肪，所以他们的肌肉清晰度更高，肌肉群也比女性的要大。所以只要认清并选择好锻炼方法，女性练出来的只会是细腻、柔美的身体线条。

　　根据女性的生理特点，在进行健身时应遵循以下法则：

　　女性腰部的椎间盘比男性更厚，腰腹的柔韧性也胜于男性，所以更适合进行柔韧性的动作。生性还适合多做灵活、轻快、优美、韵律感强的运动（瑜伽、有氧健美操、普拉提斯等）这对神经系统功能和肌肉力量的提高有显著效果。

　　女性的骨盆相当重要，它不单关乎到“美”，更关乎到女性的健康。一旦歪斜，轻则影响美观，导致腰

停水通知(一)：

　　停水通知

　　尊敬的业主：

　　为保证业主的生活用水质量，保障业主身体健康，管理处决定对_______一期生活水池进行清洗，届时需停水作业，具体停水时间：_______、_______与___________年____月_____日晚上23:00时至____年____月_____日凌晨6:00时;_______与___________年____月_____日晚上23:00时至____年____月_____日凌晨6:00时。

　　为此，管理处个性提醒您：

　　1。请提前做好蓄水准备。

　　2。恢复供水后，三天内水有微量消毒味，属正常现象;养殖金鱼等小动物的住户7天内请不要换水。

　　3。外出前务必检查家中的水阀开关是否关掉，以免正常供水后发生泄水现象。

　　4。用户在停水后初次用水时，若出现水质浑浊的现象，请适当放水三至五分钟便可恢复正常。

　　停水期间将给您带来不便，敬请谅解!

　　感谢您的支持与配合!

　　管理处24小时服务电话：_______

　　_______一期管理处

　　____年____月_____日

停水通知(二)：

　　停水通知

　　因重庆路给水管道工程施工，7月23日23：00至24日晨6：00，湘潭路(重庆中路至文昌路路段)两侧客户

　　因各种原因造成听水是难以避免的，那么，下面是小编给大家分享的公司停水通知范文，供大家阅读参考。

　　公司停水通知范文1

　　**公司：

　　贵单位自接水至今，未向我单位缴纳管网配套费，按照x2年《*市人民政府专题会议纪要》(x2∙第30次)的会议精神，你单位需向我公司缴纳费1000万元。同时，你单位自x5年1月至今欠缴水费、水资源费合计852202.9元，滞纳金153514.19元，总计欠费1100.58万元。

　　我公司本着友好合作的目的，多次通过书面形式向你单位催收管网建设费和水费，你单位至今未与我公司沟通洽谈和缴纳相关费用。由于欠费金额巨大，已严重影响我公司生产经营工作的正常开展，我公司将根据相关法律条款规定，决定于 年 月 日对你单位停止供水，停水期间发生的一切后果均由你单位自负。

　　特此通知!

　　公司停水通知范文2

　　尊敬的各位业户：

　　为保证业主的生活用水质量，保障业主身体健康，物业公司决定对本小区二次供水水箱进行清洗，需停水作业，具体停水时间： 4月 2日7 时30分至4月 3日20时30分。

　　为此，物业服务中心特别提醒您：

　　1、请提前做好蓄水准备。

　　2、恢复供水后，三天内水有微量消毒味，属正常现象;养殖金鱼等小动

　　通知，是运用广泛的知照性公文。下面是关于停水通知怎么写的内容，欢迎阅读！

范文一：停水通知

　　为配合合肥市大建设，供水集团计划于11月26日22︰00—11月27日10︰00对二十埠桥进行管道勾点并网施工。届时，包公大道北侧二十埠桥至北二环当涂路段将停水。具体影响单位为：园上园小区、窦桥恢复楼、原创生活、金水湾、银领时代、蓝天公寓、爱瑞德酒店、瑶海家具城等。

　　在此期间，我们将精心安排，尽量缩小影响范围，减少对您的影响。对您的积极支持，我们深表谢意；给您造成的不便，我们深表歉意。

　　请以上用户适度储水，为确保安全，请您在此期间关闭家中水龙头和用水设施，以免在恢复正常供水时造成浪费或家庭财产损失。

　　合肥供水集团有限公司

　　201x年11月25日

范文二：校区停水通知

　　尊敬的用户：因泉州校区楼栋电缆改造割接需要，拟定于11月24日（星期日）12：00—18：30以下用户停电。由此给您造成的不便敬请见谅，感谢大家的理解与支持！停电范围：资讯楼、侨总图书馆、敬萱楼、菲华楼、永亮楼、纪念堂、旧电脑楼。 特此通知。

　　后勤水电管理服务中心

　　201x年11月21日

范文三：停水通知

　　接自来水公司通知，11月7日22：00至8日21：00因配合雄楚大街

　　1、热身运动

　　大约10分钟，可以使得身体微微出汗就可以了。

　　随意选择：跑步机、椭圆机、台阶器、单车等

　　2、力量运动

　　星期一，目标肌肉：胸，动作：平板杠铃卧推4组x8个、上斜哑铃卧推4组x10个、平板哑铃飞鸟：4组x12个、蝴蝶夹胸：4组x10个、器械飞鸟：4组x8个

　　星期二，目标肌肉：背，动作：高位下拉5组x10个、俯身杠铃划船5组x10个、单臂哑铃划船：4组x10个、直臂下压：3组x10个、山羊挺身：3组x20个

　　星期三，目标肌肉：肩，动作：杠铃颈前推举4组x8个、单臂哑铃侧平举3组x8个、俯身飞鸟：4组x8个、单臂哑铃前平举：3组x8个、斜板俯身哑铃后扬：5组x12个

　　星期四，目标肌肉：肱二

　　肱三，动作：哑铃交替弯举4组x8个、集中弯举4组x8个、斜板弯举3组x10个、窄距卧推4组x8个、反手颈后臂屈伸4组x8个、拉力器单臂下拉3组x10个

　　星期五，目标肌肉：腿，动作：自由深蹲4组x10个、45度倒蹬3组x10个、器械股二弯举5组x8个、蛙跳2组x35个、单侧提铃提踵4组x100个x2、坐姿腿屈伸2组x12个

　　星期六（单），目标肌肉：胸

　　腰腹，动作：双杠臂屈伸3组x力竭（能做就做）、俯卧撑3组x力竭、上斜哑铃飞鸟

　　通知，是向特定受文对象告知或转达有关事项或文件，让对象知道或执行的公文。搞笑大学生停水通知范文，一起来看看。

高校大学生停水通知范文1

　　全校师生：

　　由于3栋宿舍抢修爆管，停水时间：9月23日下午13:00----15:30分;停水范围：第1、2、3栋宿舍、6教以及一食堂。特此通知，请全校广大师生提前做好停水准备，保证学校办公教学正常进行。

　　成大后勤处

高校大学生停水通知范文2

　　校属各单位：

　　由于商学院路口dn500水管破裂，现需紧急停水抢修。停水的范围：西校园教职工宿舍中区、XX区、北区，教学区南起商学院至一幼。请大家做好蓄水。

　　我处抢修工作正在紧张进行中，给广大师生员工带来的不便敬请谅解。

　　后勤基建处

　　20xx年3月15日

高校大学生停水通知范文3

　　为保证校内用水安全，提供清洁水源，根据计划安排，学校将于7月31日、8月1日对仙林校区XX区、北区水泵房蓄水箱进行清洗。届时，仙林校区部分区域停水。具体安排如下：

　　一、7月31日8时——16时清洗XX区水泵房蓄水箱，涉及停水区域为：西苑、东苑宿舍及学生食堂、茶苑(茶单)生活区、仙林宾馆、厚生楼、笃学楼、格物楼、明理楼、化成楼、化育楼、行敏楼、行健楼、学海楼、学正楼、学明楼、原美

　　计划一：

　　下面的计划1周3次，隔天进行，每次1个小时左右即可(紧凑高效).

　　1热身运动：5到10分钟，微微有些出汗即可，可采用：固定自行车;

　　2力量训练：30分钟，增加热量消耗，提高新陈代谢，采用：组合器械(详见力量训练);

　　3有氧训练：20分钟，这时直接调动脂肪燃烧，采用：在跑步机上快走，心率达到133下;

　　4抻拉放松：5到10分钟，柔韧性训练，放松全身肌肉，让心率恢复正常，采用：垫上动作.

　　力量训练： (收紧肌肉，让身材更结实更苗条更有型更修长!)

　　控制在30分钟左右，每个部位1个动作，每个动作做3组，每组15次，括号里为备选动作.

　　1胸部：坐姿推胸(俯卧撑)

　　2背部：坐姿划船(颈前下拉)

　　3腿部：坐姿蹬腿(坐姿腿屈伸)

　　4肩部：坐姿推举(哑铃侧平举)

　　5腰部：坐姿后压(罗马椅背伸展)

　　6腹部：坐姿卷腹(健身球仰卧起坐)

　　计划二：

　　第一天：练胸 

　　训练顺序：1.平卧推举（大重量，四组，每组8-12次，如果你尽最大努力能够做到的次数小于8次说明重量太重，大于12次 说明重量太轻，需要调整，后面我就不再赘述了）-->2.单周：上斜推举（大重量，四组）；双周：双杠

　　健身对于我们现在来说不只是为了锻炼身体，还是为了缓解工作压力，今天小编给大家找来了健身房销售顾问工作总结，供大家阅读和参考，希望能够帮助到大家，谢谢大家对小编的支持。

　　健身房销售顾问工作总结篇一

　　作为一名健身专业的大学生，我们不仅仅要把专业知识学好，还要在实践 中去不断的锻炼自己，增强自己的实际能力。在前段时间，我们班的人轮流进行 了为期两周的社会实践，日子虽短，但也颇有收获。说实话，在做这件工作之前 我还真的不了解健身会籍顾问到底是怎么一回事， 这次锻炼是让自己系统的学习 了一下，也知道了所谓的健身房销售一行是真的不简单。

　　所谓的健身会籍顾问， 其实就是健身中心里的是销售人员。在工作中，顾 客就是我们的上帝， 一个甜美的微笑可以给顾客带来一天美好的心情，一句轻声 的问候消除了与顾客之间的距离，真正的做到了来到新领域，大家是一家人，给 顾客一种宾至如归的感觉。在这里，顾客享受到的不仅仅是健身的乐趣，同时他 们享受到了家的温暖，在身体得到有效锻炼的同时，心里也得到了甜蜜的滋润， 每当看到客户对我们的服务感到满意的时候， 自己心里也感到了前所未有的满足 和骄傲。

　　为此，自己总结了“五步”工作法，即

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　　时光荏苒，岁月如梭，转眼间短短几十天的暑期生活已经结束，首先在此感谢中国xx大学勤工助学服务中心这个平台，给予我们每个人的一个锻炼自我，同时收获到一份工资的机会，感谢中心老师和主任对我们工作的信任，感谢所有部员对工作的大力支持、积极配合，有了大家的团结一致，才迎来了暑期勤工助学工作的欣欣向荣。

　　在这短短五十天的工作中，我们收获到的不仅仅是那一份工资，更重要的是认识到了很多优秀的哥们姐妹，大家在一起谈天论地，说说笑笑，那是一种幸福.......

　　五十天的时间，说长不长说短不短，但期间发生了许许多多的事情，我的思想和观念也发生了很大的转变。走了这么久，回头看看自己在健身房走过的每一天，脸上都会洒满笑容。每当看到一张张可爱的笑脸时，我会感到特别的幸福。

　　健身房见证了我们的努力，我们在一起也互相鼓励过彼此的成长虽然我们来自不同地方，不同学院，可是，我们是一家人，在这一暑假中，有太多的欢笑和努力。让我们将欢声笑语用文字记录于此，让我们将感动和幸福分享给每一个人，让我们将爱传递.......

　　五十天的风风雨雨我们都到了今天，转眼间，我们都长大了许多，看到自己的一点点的进步，会很开心，在这个大家庭中，我成长了。可是我始终知道自己还有很多的不足，