拓展兔子舞怎么跳

　　1.拓展训练游戏编排目的

　　兔子舞是大家都熟悉的一种娱乐舞蹈，它重在游戏者的协调配合。玩这个游戏，全体学员要听从统一口令，全神贯注地做出统一的动作。

　　2.参加人数

　　集体

　　3.时间

　　10分钟

　　4.道具

　　快节奏的音乐和音响设备

　　5.拓展训练游戏规则

　　此游戏适用于15人以上，但人数不宜过多，否则会减少游戏的乐趣。

　　让所有学员组成一个小队，要求后面的学员用双手搭在前面学员的双肩上。

　　培训师站在一边为他们发号施令:左脚跳两下，右脚跳两下，双腿合并向前跳一下，向后跳一下，再连续向前跳三下。当然，如果大家能伴随免子舞的音乐和谐前进则更为理想。若没有音乐也可以喊口号：“左左、右，右、前、后、前前前”。

　　6.拓展游戏注意事项

　　游戏一开始的时候是由培训师发号施令，随着游戏的推进，培训师可以将这个权力交给某个游戏者，让他左右大家的步伐。这样会增加游戏的难度，因为培训师站在旁观者的角度有利于把握全局，说出的命令会照顾所有人。当这个权力转交给游戏者时，他只能凭感觉感受大家的需要，难免出现不协调的命令，这种更有难度的方法，会更有利于帮助学员体会协调与合作的重要性。

　　除了领导者需要技巧外，参加者也需要投人很大的注意力，

　　兔子舞是大家都了解的一种娱乐舞蹈，它重在游戏者的协调配合。玩这个游戏，全体学员需要听从统一口令，全神贯注地做出统一的动作，有助于培养学员的感情以及幸彼此的了解，同时让他们体会沟通与合作的妙处。

　　概述：

　　这是一个全体放松、培养团队合作的游戏。

　　步骤：

　　1、本游戏适用于15人以上，但人数不宜过多，否则会降低游戏的乐趣。

　　2、让所有学员组成一个小队，要求后面的学员用双手搭在前面学员的双肩上。

　　3、培训者站在一边为他们发号施令：左脚跳两下，右脚跳两下，双腿合并向前跳一下，向后跳一下，再连续向前跳两下。

　　相关讨论

　　1、你们玩的时候，多久就会出现步调不一致的地方?为什么会出现这种情况?

　　2、你们用什么方法使小组成员的步调保持一致?

　　3、游戏进行到后面阶段，这种情况是否有所改进?你们采用了什么方法?

　　总结

　　1、游戏一开始的时候是由培训者发号施令，随着游戏的推进，培训者可以将这个任务交给某个游戏者，让他左右大家的步伐。

　　这样会增加游戏的难度，因为培训者站在旁观者的角度有利于把握全局，说出的命令会照顾所有人。

　　当这个任务转交给游戏者时，他只能凭感觉感受大家的需要，难免出现不协调的命令，这种更有难度的方法，会更有利于帮助学员体会协

　　导读：兔子舞是大家都了解的一种娱乐舞蹈，它重在游戏者的协调配合。玩这个游戏，全体学员需 要听从统一口令，全神贯注地做出统一的动作，有助于培养学员的感情以及增进彼此的了解 ，同时让他们体会沟通与合作的妙处。以下是由小编J.L为您整理推荐的兔子舞年会游戏，欢迎参考阅读。

　　游戏规则和程序

　　1.此游戏适用于15人以上，但人数不宜过多，否则会减低游戏的乐趣。

　　2.让所有学员组成一个小队，要求后面的学员用双手搭在前面学员的双肩上。

　　3.培训者站在一边为他们发号施令：左脚跳两下，右脚跳两下，双腿合并向前跳一下 ，向后跳一下，再连续向前跳两下。

　　相关讨论

　　1.你们玩的时候，多久就会出现步调不一致的地方?为什么会出现这种情况?

　　2.你们用什么方法使小组成员的步调保持一致?

　　3.游戏进行到后面阶段，这种情况是否有所改进?采用什么方法?

　　总结

　　1.游戏一开始的时候是由培训者发号施令，随着游戏的推进，培训者可以将这个权力交给某 个游戏者，让他们左右大家的步伐。这样会增加游戏的难度，因为培训者站在旁观者的角度 有利于把握全局，说出的命令会照顾所有人。

　　当这个权力转交给游戏者时，他只能凭感觉感 受大家的需要，难免出现不协调的命令，这种更有难度的

　　袋鼠跳

　　一、项目类型：团队游戏、趣味游戏

　　二、场地要求：空旷的场地一片，最好在操场

　　三、需要道具：

　　布袋若干。每组所用布袋均为同一规格，用明显的标记划出各队的起跑线和跑道线。a，b两队起跑线间距离30米，每条跑道宽1.2米。

　　四、详细游戏规则：

　　每组比赛四队参加，每队10人，全部由男生组成。每支队伍平均分为2个小队记为a，b，相向各排成一纵队。比赛开始前，每组a队的第一名队员将布袋套至腰部，听裁判员发令后向b队前进，中途布袋不得脱离双腿，至b队时脱去布袋，由b队队员套上布袋向a队前进，如上述循环直至最后一名队员。

　　比赛过程中，如有摔倒可以自行爬起，但布袋必须始终套在腿上，如有滑落必须重新套上后方可继续比赛。从开始脱下布袋交接，至下一名队员的布袋完全套好前，整个交接过程必须在跑道端线以外进行，不能越线。所有队的比赛结束后，以用时较短的次序排出前三支队伍。

　　五、活动目的：

　　“袋鼠跳”游戏项目，是比较受学员欢迎的一项户外游戏，不仅锻炼了大家的身体，还锻炼了学员们的团队合作能力及协调能力。

　　参与人数：10个人以上

　　时间：20分钟

　　场地：空阔的室外场所

　　道具：6个小皮球

　　游戏规则

　　1、所有人围成一个大圈，间隔稍松一些。

　　2、培训师宣读游戏规则：

　　首先进行一个皮球的传递，皮球传递是通过抛球来进行的，不可以太近，最好是传给对面的人。要求是皮球只能传给没有接过球的人，也就是说.一个人不能同时接两次皮球。球落地或者有人接到两次，则游戏失败，重新开始。

　　3、等到大家熟悉规则之后，加大游戏难度，告诉大家抛球只能抛给上一回合抛过的人，同时用2个球、3个球连续地在圆圈中传递，记下时间。

　　4、继续加大难度，可以再加1个球，一共4个球。同时，在这4个球中，可以将1个球按照与其他3个球相反的顺序逆抛，记下时间。

　　5、也可以增加到6个球。

　　游戏编排目的

　　进行热身活动，提起大家的精神，活跃团队的氛围。

　　相关讨论

　　1、如何提高团队的效率?

　　2、一旦有人出错，我们会不会有人去责备他?

　　游戏主要障碍和解决

　　在抛球的过程中，需要记住抛球的规则而不违反，达需要抛球的人在玩游戏的过程中集中注意力，同时如果抛球者将抛出的球是违反规则的，其他人要及时提醒他。

　　今年秋季开学，全国所有中小学生每天都必须要跳校园集体舞，其中男女生手拉手共跳的华尔兹将成为高中生的指定舞蹈。记者从教育部门了解到，教育部组织创编的《第一套全国中小学校园集体舞》决定自XX年9月1日起在全国中小学校全面推广。《第一套全国中小学校园集体舞》包括小学组《好朋友》、《阳光校园》、《小白船》，初中组《青春旋律》、《校园秧歌》，高中组《青春风采》、《校园华尔兹》等7个校园集体舞蹈。

　　中小学生每天必须要跳集体舞，这和前不久中共中央、国务院发布《关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》中规定的“确保学生每天锻炼一小时”的精神是一脉相承的，都旨在增强中小学生的体质。的确，目前我国的中小学生的体质一直呈下降趋势。而要增强学生的体质，就必须“确保学生每天锻炼一小时”。但是目前的各地中小学现状又是如何呢？

　　目前，在很多中小学里，学生的身体锻炼还局限于体育教学，就是这些体育教学，长期以来还处于一种机械、呆板状况。很多学校的体育课只是打打球，跑跑步，有的学校甚至把体育课看成是“副课”，想上就上，不想上就把学生“放羊”了事。因此，目前很多学校的体育教学难以吸引学生，让学生感兴趣。而且，在重视考试成绩的今天，学生除了正常的体育教学，也难有其他什么丰富

　　高空挑战之高空跳

　　项目简介：

　　在穿好保护装备的情况下，在8米高的独立铁柱上，有一个直径30公分的圆盘，在上面站稳，机会就在眼前，经过努力纵身一跃抓向它，不管是否抓住都无怨无悔。

　　项目目的：

　　1、克服恐惧，才能控制情绪;控制情绪，才能专注目标;专注目标，才能完成任务。

　　2、个人挑战的两大支撑: 第一、自我的暗示和鼓励;第二、他人的压力和鼓励(尤其是团队)。

　　3、心态的突破仅仅需要的是瞬间，一旦突破将永久改变。自己是心态改变的惟一主人4、正确评价心态与技能的作用。一个心态好技能差的人，与技能好心态差的人，哪个人最容易成为心态好技能好的人?

　　三级跳远起源于18世纪中叶的苏格兰和爱尔兰，两者跳法不同。以下是小编整理的三级跳加油稿，欢迎阅读。

三级跳加油稿1

　　每一步腾跃，积攒的不只是力量，还有激情;

　　每一步腾跃，迸发的不只是速度，还有斗志;

　　每一步腾跃，挥扬的不只是汗水，还有青春！

　　三级跳赛场上的每一小步，都是向最后梦想迈进的一大步，

　　踏条腾空，跨步一跳，划出弧线，奔向阳光。

　　此刻的你们，最美！加油，你们是我们的骄傲！

三级跳加油稿2

　　第一步，跃出你积蓄的力量;

　　第二步，跨出你心中的梦想;

　　最后一步，展开你有力的翅膀。

　　跳吧，运动员， 跳出青春的活力与激情！

　　跳吧，运动员，跳出梦想的旋律与华章！

　　我们相信，你们一定能行！！加油！！

三级跳加油稿3

　　每一次腾空，都迸发出力量。

　　每一次腾空，都孕育着成长。

　　每一次腾空，都书写着激昂。

　　让花季的心情挥洒一片绮丽的彩霞，

　　让青春的理想谱写出一段美妙的乐章。

　　我们知道，你一直在拼搏，

　　请你相信，撒一路汗水，

　　将收获无尽希望。

　　加油吧，运动员！！

三级跳加油稿4

　　大地属于你， 蓝天属于你，

　　在你一跃的瞬间，

　　同时跃出了我们的希望。

　　草儿欣赏你， 白云欢迎你，

　　身轻如燕，飞跃蓝天，

　　奥林匹克精神在你

　　一、活动背景：

　　为丰富校园文化生活，活跃校园气氛，提高同学们的综合水平，培养大家积极向上的进取精神，为韩园学子提供一个展示舞艺和释放激情的舞台，提高广大同学的交谊舞能力，同时为各系同学创造更多的交流机会、放松身心，让舞会成为老师、学生一种习惯性的娱乐放松形式，我院学生会特举办每月一次的舞会。

　　二、活动主题：舞，星心相约

　　三、策划主办单位：韩山师范学院学生会女生部

　　四、 参加对象：全日制在校生

　　五、 活动地点：东区青年活动中心

　　六、 活动特色：

　　1. 由有交际舞经验的老师进行现场指导并教授，每月所教导的舞种由老师安排。

　　2. 由学生会等其他组织的学生带头参与舞会，引导更多的老师学生参与周末舞会，以学习和交流为主，丰富课余生活。

　　3. 邀请有交际舞经验的学生参加舞会，可以让更多的同学学会交际舞。

　　4 以交谊舞为主，穿插不同风味舞曲，disco、牛仔舞、兔子舞、恰恰等快慢交替。

　　七、 活动流程：

　　1、8点前放轻快舞曲或者歌曲渲染气氛

　　2、8点舞会正式开始，播放交际舞音乐，事先邀请的嘉宾表演（老师教学或集体跳交际舞） 30分钟

　　3、街舞热场表演

　　3分钟

　　4、星座配对，自由配对之后，评出本场舞会的最佳配对奖（本月舞会

　　集体游戏：凌波舞

　　目的：提高成员的注意力

　　参加人数：10人一组

　　材料：一跟3m长的绳子

　　步骤：

　　1.2人各拿着绳子的两顿，把绳子拉直，使绳子与肩膀同高，并同方向行走，当绳子横过时，场中的其他人则向后仰，使绳子在身体上面通过，身体碰到绳子的人被淘汰。

　　2.绳子的高度，可按肩-胸-腰的顺序降低，增加难度

　　3.转换方法：

　　1)绳子一次扫向上，另一次扫向下，参加者须跳起来躲避绳子

　　2)持绳子的可蒙眼进行，参加者在指定范围内走动

　　3)可以全组学生站一排，一起躲避绳子扫过

　　注意：拿绳子的人不能高速通过，高度不能颈部以上

　　小组分享：

　　1. 我们为什么都能顺利通过，有的人碰到了绳子，原因是什么，怎么改进

　　2. 我碰到了绳子有什么感受?