女性标准坐姿要领

　　女性坐姿，是影响女性形体美的一大要素。女性优雅的坐姿不仅能展现女性形体美，更能展现女性的优雅气质。

　　想法，女性若坐姿不端，在别人的心目中会留下一个寒碜的印象。事实上，女性在日常生活中不了解坐的要领，易犯坐姿错误的不少。

　　平时坐在椅子上，身体可以轻轻贴靠于椅背，背部自然伸直;腹自然收紧，两脚并拢两膝相靠，大腿和臀部用力产生紧张感。与客人谈话时椅子坐得很浅，就显得你比较拘束。以脚用力着地来平衡身体，时间稍长就会觉得酸。这样坐背部微驼，下巴突出，体态也不美。不妨一开始你就坐得深一些，然后背部保持直立，膝盖并拢，这会使你显得优雅而又从容。

　　很多人坐下夹的时候喜欢将脚架起来。在社交场合，这一般被认为是不很礼貌的坐法。如果是积习难改，那一定要注意架腿方式：收拢裙口，遮掩到直至膝盖以下部分;支撑的脚不要倾斜，双腿内侧靠近，大腿外侧收紧;双手自然搭在腿上。这样可能还算是美观，能产生自然的美腿效应。

　　到新结识的朋友家去，不要一开始就靠在椅背上，或者很深地陷靠在沙发中。前者显得傲慢无礼，或显得太随便;后者则表现一种萎靡不振，缺乏生气。坐时要安详，自然地过渡到靠坐，长时间直坐之后，调整一下身体以坐得舒适点，这是自然的事，这并不影响仪表美。和朋友同坐一张

　　在职场每天面对形形色色的人，有一个好的形象是给自己加分的第一点，也是最直观的一点。职场女性不仅在待人处事方面要表现出良好的职场礼仪，坐姿也是不容忽视的一个小细节。

　　错误坐姿：入座时离椅子太近了——这样坐下易碰到椅子，发出声响，并且臀部会完全坐满椅子，刚坐下时就靠到椅背上是不礼貌的。正确坐姿：坐下时不要离椅子太近。首先，注意你与椅子间的距离，不能靠太近，否则就会坐得太满;也不能离得太远，否则就会跌坐地上了。

　　错误坐姿：向前哈腰，容易走光——有些女性坐下时背部弓着或是上身向前倾，以保持身体平衡。然而，这样的姿势是不优雅的，这样的动作还可能有后臀部和胸前走光的危险。正确坐姿：保持后背挺直，笔直坐下。先目测好合适距离，保持上身直立的同时慢慢放低身体。注意只坐椅子的前1/2部分，这样身体的重心刚好在大腿上面，可以稳定双腿。如此坐下，可以牢牢保持身体的姿态。

　　错误坐姿：松软地完全靠在椅背上——全身松软地完全靠在椅背上，也许很舒服，但非常不得体。正确的坐姿关键在于保持上身直立，背部肌肉绷紧，与地面垂直，双膝并拢，双手叠放在膝盖上面，大腿与小腿呈九十度，双脚并拢稳稳踏在地板上。

　　俗话说得好，站有站相，坐有坐姿，标准的优雅的坐姿能体现出女性的气质，那么女士的坐姿有什么标准礼仪呢?下面是小编为大家整理的女士坐姿标准礼仪，希望能够帮到大家哦!

女士坐姿标准礼仪

　　1、标准式

　　标准坐姿可以称之为第一坐姿，此坐姿适合于刚刚与客人接洽，也就是我们的入座式。

　　要领：抬头收额，挺胸收肩，两臂自然弯曲，两手交叉叠放在偏左腿或是偏右腿的地方，并靠近小腹。两膝并拢，小腿垂直于地面，两脚尖朝正前方。着裙装的女士在入座时要用双手将裙摆内拢，以防坐出皱纹或因裙子被打折而使腿部裸露过多。

　　2、前伸式

　　此坐姿适合于与交谈方面对面坐着。

　　要领：在标准坐姿的基础上，两小腿向前伸出一脚的距离，脚尖不要翘起。前身可略向前倾，表示对对方的尊敬。

　　3、前交叉式

　　要领：在前伸式坐姿的基础上，右脚后缩，左脚交叉，两踝关节重叠，两脚尖着地。

　　4、屈直式

　　要领：右脚前伸，左小腿屈回，大腿靠紧，两脚前脚掌着地，并在一条直线上。

　　5、后点式

　　要领：两小腿后屈，脚尖着地，双膝并拢。

　　6、侧点式

　　要领：两小腿向左斜出，两膝并拢，右脚跟靠拢左脚内侧，右脚掌着地，左脚尖着地，头和身躯向左斜。注意大腿小腿要成90度的直角，小腿要充分伸直，尽量显示小腿长度

　　如果女性若坐姿不端，在别人的心目中会留下一个寒碜的印象。事实上，女性在日常生活中不了解坐的要领，易犯坐姿错误的不少。下面是为大家准备的女性坐姿礼仪有哪几种，希望可以帮助大家!

　　女性坐姿礼仪有哪几种

　　平时坐在椅子上，身体可以轻靠椅背，背部自然伸直;两脚并拢或前后放。两膝相靠，如果是与客人谈话时椅子不要坐满，二分之一处即可，然后背部保持直立，膝盖并拢，这会使你显得优雅而又从容。

　　很多人坐下来的时候喜欢将脚架起来。在社交场合，这一般被认为是不很礼貌的坐法。如果是积习难改，那一定要注意架腿方式：收拢裙口，遮掩到直至膝盖以下部分;支撑的脚不要倾斜，双腿内侧靠近，大腿外侧收紧;双手自然搭在腿上。这样可能还算是美观，能产生自然的美腿效应。

　　到新结识的朋友家去，不要一开始就靠在椅背上，或者很深地陷靠在沙发中。前者显得傲慢无礼，或显得太随便;后者则表现一种萎靡不振，缺乏生气。坐时要安详，自然地过渡到靠坐，长时间直坐之后，调整一下身体以坐得舒适点，这是自然的事，这并不影响仪表美。

　　记住：当你穿裙子，在公众场合坐下去的时候，膝盖一定要并拢!这是最基本的礼仪常识!正确优美的坐姿，不仅能很好地预防走光，还能给人以文雅稳重、自然大方的美感留意细，让坐下那一

　　俗话说得好坐有坐相，标准女士的坐姿有哪些礼仪呢?下面是小编给大家搜集整理的女士标准坐姿的礼仪有哪些。希望可以帮助到大家!

　　女士标准坐姿的礼仪有哪些

　　(1)入座时要轻、稳、缓。走到座位前，转身后轻稳地坐下。女子入座时，若是裙装，应用手将裙子稍稍拢一下，不要坐下后再拉拽衣裙，那样不优雅。正式场合一般从椅子的左边入座，离座时也要从椅子左边离开，这是一种礼貌。女士入座尤要娴雅、文静、柔美。如果椅子位置不合适，需要挪动椅子的位置，应当先把椅子移至欲就座处，然后入坐。

　　(2)神态从容自如(嘴唇微闭，下颌微收，面容平和自然)。

　　(3)双肩平正放松，两臂自然弯曲放在腿上，亦可放在椅子或是沙发扶手上，以自然得体为宜，掌心向下。

　　(4)坐在椅子上，要立腰、挺胸，上体自然挺直。

　　(5)双膝自然并拢，双腿正放或侧放，双脚并拢或交叠或成小“ V”字型。

　　(6)坐在椅子上，应至少坐满椅子的2/3，宽座沙发则至少坐1/2。落座后至少10分钟左右时间不要靠椅背。时间久了，可轻靠椅背。

　　(7)谈话时应根据交谈者方位，将上体双膝侧转向交谈者，上身仍保持挺直，不要出现自卑、恭维、讨好的姿态。讲究礼仪要尊重别人但不能失去自尊。

　　(8)离

　　人们都说要站有站样，坐有坐样，这样才是有礼貌的人呢，今天小编给大家分享一些坐姿技巧，希望对大家有所帮助。

　　社交礼仪坐姿技巧一、标准坐姿

　　1、入座轻而稳，女子入座时,要是穿的是裙子或者风衣，应该提前手将衣摆稍稍拢一下，坐下就不要乱动了;

　　2、就座之后不要低(抬)头乱看，双目平视，嘴唇微闭带一点笑容，不要抬起下巴;

　　3、双肩平正放松不要紧张，两臂自然弯曲放在膝上，不要拐着椅子扶手;

　　4、挺胸、立腰、上体自然挺直，双膝自然并拢，双腿正放或侧放;

　　5、至少坐满椅子的2/3，脊背轻靠椅背。

　　6、起立时，轻而稳不要发出声响。

　　7、谈话时，不要靠着椅背，可以侧卧，上体与腿同时转向一侧。

　　社交礼仪坐姿技巧二、男士坐姿

　　双腿并拢，上身挺直坐正，两脚略向前伸，两手分别放在双膝上。

　　社交礼仪坐姿技巧三、女士坐姿

　　坐正，上身挺直，两腿并拢，两脚同时向左或向右放，两手叠放，置于左腿或右腿上。

　　社交礼仪坐姿技巧四、坐姿禁忌

　　1、用脚尖指向或者代替手指指点他人：坐下后一定要使自己的脚尖微微下垂、或左右斜，避免直指别人。

　　2、双腿过度叉开(常见于男士)：面对他人时，双腿张开幅度很大，是很忌讳的。不管是过度地张开大腿还是小腿，都是失礼的行为。

　　人的一生中许多人有大部分时间是处于坐姿状态的,坐姿不仅有礼仪也有危害，那么你们知道男人坐姿的礼仪是怎样的吗?下面是为大家准备的男人坐姿礼仪，希望可以帮助大家!

　　男人坐姿礼仪

　　男子就座时，双脚可平踏于地，双膝亦可略微分开，双手可分置左右膝盖之上，男人穿西装时应解开上衣纽扣。一般正式场合。要求男人两腿之间可有一拳的距离。在日常交往场合，男人可以跷腿，但不可跷得过高或抖动。

　　欧美国家的男人叠腿而坐时，是把小腿部分放在另一条腿的膝盖上，大腿之间是有缝隙的，但注意脚不要跷得太高，以免鞋底正对旁边的客人。在与欧美国家人士交往时，需注意对方的习俗，这样更有助于双方的沟通。 八种常用坐姿

　　1.正襟危坐式。又称最基本的坐姿，适用于最正规的场合。要求上身与大腿，大腿与小腿，小腿与地面，都应当成直角。双膝双脚完全并拢。

　　2.垂腿开膝式。多为男人所使用，也较为正规。要求上身与大腿，大腿与小腿，皆成直角，小腿垂直地面。双膝分开，但不得超过肩宽。

　　男人标准坐姿

　　头部：头正稍抬，下颌内收;双眼平视。

　　躯体：双肩自然下垂;躯干竖直，可向椅

　　背后靠。

　　三种脚位：

　　①双脚自然平行停放，双膝弯曲90 度至120 度;

　　②双脚脚踝部分自然小交叉、往前停放

　　在现代礼仪之中，男士礼仪与女士礼仪同样重要，那么你了解现代礼仪男士坐姿吗?小编现在就带你了解一下现代礼仪男士坐姿。

　　男士标准坐姿

　　●头部：头正稍抬，下颌内收;双眼平视。

　　●躯体：双肩自然下垂;躯干竖直，可向椅背后靠。

　　男士坐姿三种脚位

　　①双脚自然平行停放，双膝弯曲90 度至120 度;

　　②双脚脚踝部分自然小交叉、往前停放在椅前，或曲.回停放在椅下;

　　③一脚摆放在另一脚腿面，形成二郎腿姿。

　　男士坐姿脚位禁忌

　　①分腿、前伸、平放;

　　②一腿弯曲，一腿平伸;

　　③采取二郎腿脚位时，双腿不停抖动;

　　④双脚或单脚抬放在椅面上。

　　男士坐姿手位标准

　　①自然相握垂放在双腿上;

　　②双手自然平放在腿上;

　　③自然垂放在椅子扶手上;

　　④自然平放在桌面上;

　　⑤需谨慎使用的手位：双手抱胸;双手托面，肘部垂放在桌面或椅子扶手上。

　　男士坐姿手位禁忌

　　①双手抱头;

　　②双手叉腰;

　　③双手后背。

　　新中国成立后，尤其是改革开放以来，女性的社会地位日益提高，女性人才辈出，女性参政议政的意识不断增强。然而，同男性相比，我国女性人才仍远远少于男性，女性参政的现状与社会发展的客观要求也有较大差距。本文仅就女性成才与女性参政谈几点粗浅的认识。

　　一、女性成才是女性参政的前提

　　女性成才，是参政议政的前提和保证，而女性参政，又是女性成才的标志和体现。我们不能抛开女性成才这个前提去空谈女性参政，只有女性具备了参政的基本素质和与之相适应的能力，才有资格有本领去参政议政。

　　女性参政，是指女性参与政治决策和政务管理的活动，它通过直接与间接的两种形式而实现。女性自身素质是女性参政的先决条件，否则，女性从政则是一句空话。首先，女性参政是一种直接参与国家政治、经济和社会事务管理的活动，它要求真正掌握和运用法律所赋予的权力，从而达到不仅仅在法律上，而且在事实上的参政。而掌握和运用法律上赋予的权力，则需要广大妇女具有较强的与之相适应的能力。事实上，女性获得参政权，仅仅是在法律上得到了保证，只有当女性真正懂得了并掌握了这些权力，真正在现实生活中实施和运用了这些权力，才是真正的妇女参政。而实现事实上的女性参政，就要求广大妇女具备参政的本领和能力，直接参与到国家和社

　　一、提高会议成效的要领

　　1. 要严格遵守会议的开始时间。

　　2. 要在开头就议题的要旨做一番简洁的说明。

　　3. 要把会议事项的进行顺序与时间的分配预先告知与会者。

　　4. 在会议进行中要注意如下事项：

　　(1)发言内容是否偏离了议题?

　　(2)发言内容是否出于个人的利害?

　　(3)是否全体人员都专心聆听发言呢?

　　(4)是否发言者过于集中于某些人呢?

　　(5)是否有从头到尾都没有发言过的人呢?

　　(6)是否某个人的发言过于冗长呢?

　　(7)发言的内容是否朝着结论推进呢?

　　5. 应当引导在预定时间内做出结论。

　　6. 在必须延长会议时间时，应取得大家的同意，并决定延长的时间。

　　7. 应当把整理出来的结论交给全体人员表决确认。

　　8. 应当把决议付诸实行的程序理出，加以确认。

　　二、会议禁忌事项

　　1. 发言时不可长篇大论，滔滔不绝(原则上以3分钟为限)

　　2. 不可从头到尾沉默到底。

　　3. 不可取用不正确的资料。

　　4. 不要尽谈些期待性的预测。

　　5. 不可做人身攻击。

　　6. 不可打断他人的发言。

　　7. 不可不懂装懂，胡言乱语。

　　8. 不要谈到抽象论或观念论。

　　9. 不可