如何让大脑保持清醒

　　夏日炎炎，你终于从拥护的公交车、班车或地铁脱身，来到自己舒适、恒温的办公室中，可以松一口气，做每日的工作了。可是常常在工作时，一阵倦意袭来，也许是昨夜笙歌，也许是几天来的连续加班，也许是……无论如何，在办公室不能“昏迷”，必须保持清醒。　　 在浦东一家移动通讯公司工作的夏小姐对此深有体会，她说：“我知道精神状态很重要，但有时还是免不了犯困。除了今后注意晚上不要工作得太晚，朋友间的娱乐有点节制和早点休息之外，还有一些小办法，也不妨试一试。”　　 利用茶和咖啡　　 昏头昏脑时，最简单的办法便是给自己泡一杯浓茶或者咖啡。这些饮料提神醒脑，从古至今都很有效。同时，从起身、洗杯子，到饮水机旁倒水，整个动作过程都会给你带来片刻的清醒。趁这段清醒，赶紧投入你的工作，但要注意的是茶杯不要乱放，否则一走神，洒得铺天盖地，你倒是真的要吓醒了。　　 闻香味　　 美好的气味也有清醒头脑的作用。时常在办公室的桌上放一些清新怡人的香氛饰品或者干花，不仅使单调的办公环境得到点缀，也会让你不再昏昏欲睡。在精神不振的时候，闻一下，立刻觉得恍若置身于美丽的大自然中，闭上眼睛，办公室里的乏闷便消失得无影无踪。心情舒畅，自然精神也会焕发起来。当然，如果是快递送来的神秘鲜花，恐怕

　　保持共产党员的纯洁性是新形势下又好又快的发展国家经济的根本保障，每一位共产党员都应该熟记党史、常怀党旗、体现党色、心存党魂、稳把党脉，只有这样，我们的党才能走在时代的前列，引领当代中国的发展进步。下面是小编为大家收集整理的3篇如何保持党性纯洁范文，欢迎大家阅读。

　　如何保持党性纯洁范文一

　　中国共产党是按照民主集中制原则组织起来的一个严密、统一的整体，历来对党员的要求十分严格。新世纪以来，我国进入了加快推进社会主义现代化建设新的发展阶段，为适应党提出的新的发展目标和行动纲领的需要，xx在中国共产党第xx届中央纪律检查委员会第七次全体会议上强调指出，“在新的形势下保持党的纯洁性，要坚持党要管党、从严治党，„„永葆共产党人政治本色。”那么，新形势下共产党员如何保持党的纯洁性，永葆共产党人政治本色呢?

　　一、要始终保持共产党员的纯洁性，必须把思想纯洁摆在首位。要引导广大党员干部坚持不懈地加强党性修养和党性锻炼，深化对党的理论、传统、制度、纪律等相关知识的学习，树立正确的世界观、人生观、价值观，解决好权力观、地位观、利益观问题，自觉做到摒弃贪念、自我净化思想，自觉增强拒腐防变的意志力，自我约束，自我

　　立足数学课堂    培养探究能力

　　诺贝尔物理奖获得者温伯格曾说，现在最好的学生与次好的学生的区别不在知识的多少，而在有无对未知领域的探究能力。那么，教师如何将探究之水引入数学课堂，进而达到培养学生创新意识和创新能力的目的呢？

　　一、要树立探究观念，改变教学模式

　　在知识经济时代，知识不断更新，人类知识总量正在以前所未有的速度增长，以知识占有为目的的教学不能适应时代发展要求，数学教学必须让学生学会科学探究的学习方法，以培养学生主动探究、发展知识的能力。这就要求教师首先要更新教学观念，树立先进和教学理念，将先进的教学理念化为教学教学行为，基于这种认识，教师已不再是一般知识的传播者，而应该成为学生探究知识的促进者；不再是居高临下的管理者，而应是学生探究道路上的引导者。教师应树立尊重学生主体探究的思想，摆脱旧的教学模式，代之以启发式、互动式、探究的教育教学方法来改革我们的课堂教学。

　　二、要创设探究的情境

　　心理学研究表明，良好的情绪具有增力作用，会使学生心情振奋，能大大提高探究活动和积极和效率。消极的情绪会有减力作用，会抑制学生和智力活动。所以，教师要积极营创设有利于学生产生良好情绪的课堂教学情境。

　　一是建立民

　　一场演讲如果整场的气氛都处在一个昏昏沉沉的氛围中的话，相信你的演讲不是一次成功的演讲。下面是小编为大家收集关于如何让演讲变得有趣，欢迎借鉴参考。

　　演讲者在叙事说理的过程中，总会流露和表达出某种情调和趣味。这种情调和趣味，既是演讲者审美意向的反映，又是其人格魅力的体现。因此，让你的演讲充满高雅而热烈的情调和生动而幽默的趣味，无疑会大大增强演讲的现场效应。

　　开场白如同做节目的片头，写文章的破题如何制敌机先，但看是否花心思加以设计，让听众心甘情愿一路跟到底，不转台、不闪神，不上厕所也不打盹。以下提供六大开场法宝，让你掌握开场的那一刻。

　　一、故事法

　　只要是人都爱听故事，举凡真实的事件、生活中的小趣事、个人经验谈、或是坊间比比皆是的寓言故事，只是能与主题吻合，上下文又能衔接得体，效果必将彰显。

　　二、诙谐幽默法

　　东方人较缺乏幽默，经常一副现代兵马俑的模样，因此，上台时可以多运用幽默诙谐的机智，给听众良好的印象;通常较幽默的人会给听众一种聪慧机智的好感，是非常重要的开场要素。

　　三、数字说话法

　　我们常说：「数字会说话」，数字公信力往往超乎想像，只要能举出一串数字，听众都会被这样的数据折服。这些数字可以包括：年份、人口、金额、件数&hell

　　孩子要上台了，孩子的紧张感甚至让父母都跟着紧张，如何才能发挥自己的实力，好担心，下面小编整理了如何让孩子上台不紧张，供你参考。

　　如何让孩子上台不紧张

　　上台紧张很正常，卡耐基先生说“人类有十大恐惧，死亡排名第一，公众演说排名第二”，对于平时上台少或从未上过台的人来说，对上台的恐惧感仅次于死亡，容易出现心砰砰直跳，脑子一片空白，手心冒汗，手脚发抖，低头，咬嘴唇等状况。

　　对于如何缓解上台紧张的情绪，我的建议是：

　　第一，多上台，多练习是缓解上台紧张情绪的不二法则。

　　吃饭拿筷子紧张吗?不紧张，因为你天天在用筷子，习惯成自然。可是，如果让长时间使用刀叉的老外使用筷子他会心慌，手忙脚乱。

　　第二，艺高人胆大，准备得越充分，上台时底气就越足。

　　第三，对于准备不足，上台经验不够，甚至是临时被人推上台的情况，可以从三个方面入手。

　　一“慢”，慢慢走上台，不过脚步要坚定，快步走会让心跳加速，慢走时可以做几次深呼吸，让内心平静下来，同时给自己争取最后的时间理清思路。

　　二“看”，上了台先找定一个位置，面带微笑扫视一下听众，眼神的交流能够缓解自己的紧张情绪。

　　三“洪亮

　　说话能反映一个人的道德修养、学识水平、思辨能力。要想使自己的语言具有艺术魅力，光靠技巧是不够的，还应讲究智慧。下面是小编为大家收集关于如何让说话变得有智慧，欢迎借鉴参考。

　　1.有杂音

　　有些人谈话本来很好，只是在他的言语之间掺上了许多无意义的杂音。他们的鼻子总是一哼一哼地响着，或者是喉咙里好像老是不畅通似的，轻轻地咳着，再要不就是在每句话开头用一个拖长的“唉”，像怕人听不清楚他的话似的。这些毛病，只要自己有决心，都是可以改掉的。

　　2.用多余的套语

　　有些人喜欢在交谈中使用太多的或不必要的套语。例如，一些人喜欢什么地方都加上一句“自然啦”或“当然啦”一类词句;另一部分喜欢加太多的“坦白地说”、“老实说”一类的套语;也有人喜欢老问别人“你明白什么?”或“你听清楚了么”;还有的人喜欢老说“你说是不是”或“你觉得怎么样”，如此等等。像这一类毛病，你自己可能一点不觉得。要克服这类毛病，最好的办法是请你的朋友时刻提醒你。

　　3.特别爱

　　“批评上级怕穿小鞋，批评同级怕伤和气，批评下级怕丢选票，批评自己怕没面子。 ”自我批评不易，批评别人更难。而民主生活会的重要内容就是批评与自我批评。

　　民主生活会就怕流于形式。一名负责党务的官员说，过去有部分民主生活会，部分党员领导干部的发言就是揣摩主要领导意图，与领导保持一致。比如领导说‘群众观念淡薄’，他就讲‘深入基层较少，与群众联系不够’;领导讲“某同志工作方法有待改进”，他就说“某同志协调能力有所欠缺”。而有的同志自我批评时大谈业绩，变成了自我表扬与相互表扬。

　　要解决这一问题，“一把手”的表率作用是关键。抛开顾虑，与会成员才可能“真刀真枪”地批评。因而此轮民主生活会，各地“一把手”均有“向我开炮”的架势。有的还开门见山，主动谈自己的住房、用车情况。

　　不放“礼炮”、“哑炮”、“空炮”，是此次民主生活会的鲜明特点。开完民主生活会的上海常委都感到，这

　　尊敬的老师，嘉宾，公管学院的兄弟姐妹们：

　　大家晚上好！我叫鲍静，来自行管0501，很荣幸作为今天演讲比赛的最后一位选手站在这里为大家演说，都说好戏还在后头，那我定当好好表现，尽量不让大家失望。

　　我演讲的题目是《过得清醒，过得美》，主要结合自己两年来的经历，谈谈对演讲比赛主题的一点理解。

　　都说大学重在能力的培养，虽然只有短短的四年时间，却是一个人知识积累和素质培养的黄金时期，它将对一个人的一生产生深远的影响。为了锻炼自己的能力，大一时战战兢兢的我，壮着胆报名参加了学院团学联组织部的面试，那是当时最火暴的部门，一百三十多人最后只能留下十个，万分庆幸是，经过层层选拔，幸运的我最终被留了下来，这让我士气大振，接着我又加入了青协和一个社团--民俗学会。似乎是从那时起便注定了我大学前两年“三点一线”的生活：团学联，民协，行管0501，这就是我全部生活的圈子了，我把我全部的精力都投入其中。

　　在这些组织里我结识了很多新朋友，视野得以开阔，能力得到锻炼，自信心也在很大程度上得到了提高。每一次大型活动的成功举办，都使我的成就感不断膨胀，我也很满足，那时候我以为这就是我应该选择的生活方式，这就是我想要的大学生活。

　　大

　　面临压力有解压的方法，面对重压要怎么办呢?今天小编给大家分享一些如何在重压之下保持冷静的方法，希望对大家有所帮助。

　　如何在重压之下保持冷静

　　步骤一：搞清楚是什么带给你压力和不安。是因为在高速公路上有个白痴冒险超车而让你惊魂未定?还是因为下午将要给你的老板述职?别急，静心想一下并明白是什么正在困扰着你。

　　步骤二：选择一种应对态度。即使改不了压力现状，但你还有能力去选择如何回应。一个面对压力的适当措施还要看引起它的原因：你可以摆脱压力(忽视并让它不再困扰你)或者直面它。为了回应它你需要问自己几个问题：

　　1)这件事重要吗?嗨，这些都是小问题，而且有些事情还要更微不足道。考虑一下如果恰当的处理会影响你多久。让那个超车的白痴继续高速行驶下去，一会也就远离了你，但是如果你的亲人去世却可以影响你好多年。

　　2)你对形势有多大的控制权?你不能阻止一场大雨毁了你的婚礼，但却可以决定自己在明天的代数学考试中如何发挥。

　　3)压力是在过去、现在还是将来?你不能改变过去，却可以把握当前并为未来做好准备。忘记过去吧!

　　步骤三：3.如果形势已经超出了你的控制能力，或者这个事情并不重要，摆脱它，不要再为它担心了。说起来容易?跟我来做!

　　1)缓缓的做一下深呼

　　演讲者在演讲过程中总会流露和表达出某种情调和趣味。这种情调和趣味，既是演讲者审美意向的反映，又是其人格魅力的体现，今天小编给大家分享一些让你演讲更精彩的方法，希望对大家有所帮助。

　　如何让你的演讲更精彩

　　方法一、显一种态势

　　在演讲过程中，演讲者的态势语留给听众的视觉印象是十分鲜明的。因此，高明的演讲者往往特意显出一种与众不同的体态和手势，以吸引听众的关注，使演讲显得生动活泼而又特别富有情趣。例如，陈海燕《在挑战中走向辉煌》的结尾，讲了这样一段话：

　　这个勇于挑战的年轻人究竟何许人也?(稍停，听众也露出疑惑的神情)其实(又稍停)，远在天边，近在眼前，在下小生海燕便是!(抱拳行礼，观众大笑，热烈鼓掌)或许大家又要问：小陈，你这不是自吹自擂吗?答曰：非也!我只是想通过枝城港一名普通得不能再普通的年轻人的经历向外界证明：枝城港的职工是勤劳的职工，是敢于发出挑战迎接挑战的职工，是永远的挑战者!(热烈鼓掌)演讲者在自问自答中，使用了一些文言词语，这已经表现出一种独特的情调和意趣，再加上抱拳行礼态势语的巧妙运用，更让听众忍俊不禁，放声大笑。正是这充满情趣的特殊态势语展现的自我形象，让听众领略了演讲者独特的精神气质和个性特征，从而大大增强了演讲效果。