突破自己

　　之前做过一次拓展训练，所以对拓展训练有一些小小的了解，公司为了训练我们的心理素质，又组织了一次半天的拓展训练，希望我们可以挑战自我，突破自我，超越自我。

　　半天的培训就两个项目，一个是高空抓杠，另外一个是信任背摔，下面就说说我培训过后的感悟和体会

　　第一个拓展项目：高空抓扛

　　来到基地之后就看到在空地上竖立了一根8米高的铁杆，我们要爬上铁杆，站到铁杆顶端的一个圆盘子上，直径大概有20厘米，然后我们要在空中跃起，抓住前方1.5米远的单杠，这样才算挑战成功。

　　虽然身上带了安全保护措施，但是站到圆盘上的时候还是忍不住害怕，都不敢朝下面看，心里产生了或多或少的恐惧，特别是跃起抓杠的时候， 从杆上站到顶端的圆盘是一次极大的考验，从圆盘跃起抓杠更是一次心理的挑战，有的同伴站上去之后腿都在打抖，好久都不敢去抓那个杠，好在在同事的鼓励声中，最终战胜自己内心胆怯，热烈的故障高呼。

　　体会与分享：

　　1.表面看起来很难不可能实现的事情，其实并没有想象中那么困难，我们都是看到了表面，没有用心去尝试。在工作和生活中，遇到困难和挫折并不可怕，可怕的是失去解决困难的勇气和信心!心理的障碍是最难逾越的，我们如果要成为强者，首先就必须要挑战自己内心的恐惧感，相信自己，

　　游戏：圆球游戏

　　分组：15-20人一组

　　器材：每组三个圆球，分别标有1，2，3

　　步骤：

　　1. 人员分组，每组三个球

　　2. 游戏要求将球按照1、2、3的顺序从发起人手里发出，最后按顺序回到发起人手里。在传递过程中，每个人都必须触及球，所花时间少的获胜;

　　3. 球掉在底上额外加10秒;

　　4. 游戏开始时，每组同学一般回不约而同围成三个圈，一个接一个地传递，计下三组的成绩，一般为20秒左右

　　5. “有没有更好的方法让时间更短些?这个游戏最好成绩为8秒”老师可以向小组提出挑战。(参考思路：把大家的手围成圆筒状，让三个球分别从上面滑下，用时极短!这是一个绝妙的想法，当然还有更快的，但老师要不断启发学生去思考新的方法)

　　分享：

　　有的队员看到自己的成绩连自己都不敢相信，“能不能再快些?”一个又一个想法会迸发出来。通过这个游戏可以让学生感到：每一件看似不可能成功的事情摆到眼前时，这种“不可能”的心理定势会使每个人想到放弃。做了才能成功，但成功的最终原因不是你做了，而是你怎么做的——发挥团队智慧。

　　很多朋友在面试时生怕出错，却屡屡出错;生怕面试不过关，却屡次失败。到底怎样克服面试紧张，以下为您提供一些参考：

　　(1)要保持平常心，在竞争面前，人人都会紧张，这是一个普遍的规律，面试时你紧张，别人也会紧张，这是客观存在的，要接受这一客观事实。这时你不妨坦率地承认自己紧张，也许会求得理解。同时要进行自我暗示，提醒自己镇静下来，常用的方法是或大声讲话，把面对的考官当熟人对待;或掌握讲话的节奏，”慢慢道来”;或握紧双拳、闭目片刻，先听后讲;或调侃两三句等等，都有助于消除紧张。

　　(2)不要把成败看得太重。“胜败乃兵家常事”要这样提醒自己，如果这次不成，还有下一次机会;这个单位不聘用，还有下一个单位面试的机会等着自己;即使求职不成，也不是说你一无所获，你可以在分析这次面试过程中的失败，总结经验，得出宝贵的面试经验，以新的姿态迎接下一次的面试。在面试时不要老想着面试结果，要把注意力放在谈话和回答问题上，这样就会大大消除你的紧张感。

　　(3)不要把考官看得过于神秘。并非所有的考官都是经验丰富的专业人才，可能在陌生人面前也会紧张，认识到这一点就用不着对考官过于畏惧，精神也会自然放松下来。

　　(4)要准备

　　演讲技巧，是演讲的道中之术。技巧的提升，需要重复大量的训练和复习才会不断将技术性的力量提升到艺术性。所以，演讲技巧，是演讲爱好者们必须学习和锤炼的技能。

　　演讲又叫讲演或演说，是指在公众场所，以有声语言为主要手段，以体态语言为辅助手段，针对某个具体问题，鲜明、完整地发表自己的见解和主张，阐明事理或抒发情感，进行宣传鼓动的一种语言交际活动。中国著名青年演讲家、政商界领导者私人演讲教练柏君老师曾经评论过演讲技巧。思想的崇高、使命感、高度、深度是演讲的道，所谓演讲能量的核心地基。而演讲技巧，是在地基基础上让演讲力量拔地而起的策略性。技巧的提升，需要重复大量的训练和复习才会不断将技术性的力量提升到艺术性。所以，演讲技巧，是演讲爱好者们必须学习和锤炼的技能。

　　上台讲话之所以产生这种紧张心理，主要原因恐怕在于讲话者经验不足，害怕出丑，担心把话讲“砸”。要克服上台讲话的紧张心理，可以有许多方法，这里主要介绍以下几种：

　　1、你不要想你是在台上表演

　　想你的观众都是在听或者是在看你的展示，他们什么都不知道，好就是好，不好就是不好。即使有的地方错了，或者是没有按照当初排练好的表演，观众是不知道的，所以一切都是要自然，想怎么样就怎么

　　这里的“角度”，是指演讲的立足点，着眼点和出发点，是关系到确立主题、选择材料和选用表达方法等诸方面，它是成功演讲的有效“突破口”。

　　一、主旨的方位定向要从提示事物本质出发

　　演讲者就古物本质属性的某一面，进行剖析、升华。某一“灵感”，可能导致演讲者“萌生”主意，在这个意念之下，所选择的演讲材料就要服务于主题的表达了。而主题定向，就决定了演讲的优劣高下。因此，无论是讲人、傻事，还是论理，都不能停留于表面，而是由表及里、由浅入深地挖掘事物本质从提示事物主旨出发选择和确立角度。

　　笔者曾观看了成都“偶像与青春”青少年演讲大赛。有几位选手的演讲就很有味道。

　　“我觉得，他们也是普普通通的人，和你、我他都一样，只是在某些方面更具天赋，成绩突出罢了....我们却往往只抓住他们的长处而忽略了他们的短处，比如知识。处世、人格....我们青年人应该正视自己的长处，发展自己的长处，把偶像身上的长处有选择地拿来，弥补我们的不足对偶像的那种理想化的寄托，合乎现实地放在自己身上，作为一个努力的目标。”

　　演讲立足于“偶像以长‘勾’人”，狂热膜拜便是“否定自我”，其主旨水到渠成：“我的偶像就是我自己”。

　　＜＜青春需要崇拜偶像＞＞则认为：“青春需要偶像，因为青春时

　　这里的“角度”，是指演讲的立足点，着眼点和出发点，是关系到确立主题、选择材料和选用表达方法等诸方面，它是成功演讲的有效“突破口”。

　　一、主旨的方位定向要从提示事物本质出发

　　演讲者就古物本质属性的某一面，进行剖析、升华。某一“灵感”，可能导致演讲者“萌生”主意，在这个意念之下，所选择的演讲材料就要服务于主题的表达了。而主题定向，就决定了演讲的优劣高下。因此，无论是讲人、傻事，还是论理，都不能停留于表面，而是由表及里、由浅入深地挖掘事物本质从提示事物主旨出发选择和确立角度。

　　笔者曾观看了成都“偶像与青春”青少年演讲大赛。有几位选手的演讲就很有味道。

　　“我觉得，他们也是普普通通的人，和你、我他都一样，只是在某些方面更具天赋，成绩突出罢了....我们却往往只抓住他们的长处而忽略了他们的短处，比如知识。处世、人格....我们青年人应该正视自己的长处，发展自己的长处，把偶像身上的长处有选择地拿来，弥补我们的不足对偶像的那种理想化的寄托，合乎现实地放在自己身上，作为一个努力的目标。”

　　演讲立足于“偶像以长‘勾’人”，狂热膜拜便是“否定自我”，其主旨水到渠成：“我的偶像就是我自己”。

　　＜＜青春需要崇拜偶像＞＞则认为：“青春需要偶像，因为青春时

　　演讲技巧，是演讲的道中之术。技巧的提升，需要重复大量的训练和复习才会不断将技术性的力量提升到艺术性。所以，演讲技巧，是演讲爱好者们必须学习和锤炼的技能。

　　演讲又叫讲演或演说，是指在公众场所，以有声语言为主要手段，以体态语言为辅助手段，针对某个具体问题，鲜明、完整地发表自己的见解和主张，阐明事理或抒发情感，进行宣传鼓动的一种语言交际活动。中国著名青年演讲家、政商界领导者私人演讲教练柏君老师曾经评论过演讲技巧。思想的崇高、使命感、高度、深度是演讲的道，所谓演讲能量的核心地基。而演讲技巧，是在地基基础上让演讲力量拔地而起的策略性。技巧的提升，需要重复大量的训练和复习才会不断将技术性的力量提升到艺术性。所以，演讲技巧，是演讲爱好者们必须学习和锤炼的技能。

　　上台讲话之所以产生这种紧张心理，主要原因恐怕在于讲话者经验不足，害怕出丑，担心把话讲“砸”。要克服上台讲话的紧张心理，可以有许多方法，这里主要介绍以下几种：

　　1、充分的准备。

　　要进行成功的演讲，就必须有成功的准备，否则，没有准备好就出现在听众面前，与未穿衣服是一样的。对付怯场心理最有力的武器是诚心诚意地告诉自己你对本次演讲准备得十分充分。只有有备而来的演说者才能获

　　我们都知道人只有不断的突破自己，不断的努力克服前进道路上的一切困难，才能达到我们想要到达的地方。下面小编为你介绍关于突破自我演讲稿，希望能帮到你。

　　关于突破自我的演讲稿篇一

　　战胜自己 超越自我

　　人生是战场，而自己正是这场硬仗中的主角!

　　人生的旅途本来就是起伏不定的，而生命也是由欢笑和泪水编织而成的，就像电影中的角色，不管是主角、配角或是临时演员，只要尽本分，把戏演好，向困难挑战，超越自己，就是懂得生命真谛的人。

　　你看过《汪洋中的一条船》吗?书中的主角——郑丰喜先生就是一位能突破现状，能超越自己，追求更完善的人生的人。他不因双腿弯曲，不良于行，而成天自怨自艾，反而凭着毅力、信心向自己挑战。他虽然也曾遭到失败，但以信心做反看，以毅力当前锋，终于战胜了自己，战胜了双腿，成为一位超越自己的成功者。

　　失败并不可耻，可耻的是不再勇敢地站起来，接受挑战，而一味的逃避，不敢面对现实!

　　作家杏林子因为从小身体关节的毛病，经常躺在床上，无法做事。但她坚信，总有一天，她也能像常人一样，做自己爱做的事，她有了向自己挑战的信心，事情便成功了一半。她尝试写作，竟发现从写作中找到了自我，因而重拾向人生挑战的念头!她曾说，真正的残废

　　这里的“角度”，是指演讲的立足点，着眼点和出发点，是关系到确立主题、选择材料和选用表达方法等诸方面，它是成功演讲的有效“突破口”。

　　一、主旨的方位定向要从提示事物本质出发

　　演讲者就古物本质属性的某一面，进行剖析、升华。某一“灵感”，可能导致演讲者“萌生”主意，在这个意念之下，所选择的演讲材料就要服务于主题的表达了。而主题定向，就决定了演讲的优劣高下。因此，无论是讲人、傻事，还是论理，都不能停留于表面，而是由表及里、由浅入深地挖掘事物本质从提示事物主旨出发选择和确立角度。

　　笔者曾观看了成都“偶像与青春”青少年演讲大赛。有几位选手的演讲就很有味道。

　　“我觉得，他们也是普普通通的人，和你、我他都一样，只是在某些方面更具天赋，成绩突出罢了....我们却往往只抓住他们的长处而忽略了他们的短处，比如知识。处世、人格....我们青年人应该正视自己的长处，发展自己的长处，把偶像身上的长处有选择地拿来，弥补我们的不足对偶像的那种理想化的寄托，合乎现实地放在自己身上，作为一个努力的目标。”

　　演讲立足于“偶像以长‘勾’人”，狂热膜拜便是“否定自我”，其主旨水到渠成：“我的偶像就是我自己”。

　　＜＜青春需要崇拜偶像＞＞则认为：“青春需要偶像，因为青春时

　　人类最大的敌人，其实就是自己，只有突破自己，超越自己，才能成就不一样的未来。下面是小编为你整理的几篇突破自我的演讲稿范文，希望能帮到你哟。

　　大家好!真的希望自己可以做一只鹰，用自己的那轻盈而逐渐矫健的翅膀，徜徉在青山绿水间，翱翔在高空白云中，去一步步地接近目的地，实现自己的梦想。所以，很高兴同大家一起成长，突破自我，挑战自我，进行思维的碰撞和心灵的交流。

　　我今天演讲的题目是《突破自我》，俗话说得好，自信的人最具有魅力，自信是一个人的最基本的表现力。对于不自信、缺乏勇气的人来说，自然需要不断地去锤炼，去突破自我，超越自己，才能获得自信和勇气。曾经的我，是那么的不自信，过分胆怯，没有勇气。过分地活在自己的世界里，不愿意与外界交流，不愿意去展现自己。其实，这些都源于不自信，当我看到别人镇定从容地处理一件事，阐述自己的想法时，我真的心里有一种颤动，充满了羡慕嫉妒恨，羡慕别人的挥洒自如、侃侃而谈，嫉妒别人的镇定自若。可是，我在行动上还是被一种“反动”的思想占据了我的大部分脑袋，我当时也在想，也许我的能力还不够，不能让别人看笑话，还是下次再说吧。可是，很可悲，当机会真正砸到我的面前时，我还是过分地纠