初级阶段 瘦弱型男士初级阶段的练习应以发达肌肉为主，在加强全身肌肉锻炼的基础上，应侧重于胸、背、四肢和肩部肌肉的锻炼。同时在练习的过程中要注意加强营养的补充，尤其是加强蛋白质的补充。在饮食中要多吃豆类食品、肉类和蛋类。 瘦人健身计划初级阶段的练习应能够涉及到全身各部位肌肉，重量以中小为主，
2023-02-16阅读全文30人团队游戏 双层打傻瓜 场地：室内或室外 人数：20-40人 时间：不限 道具：座椅、报纸卷成纸棒 目的：制造紧张刺激气氛，令参加者强记着其他组员的名字 游戏方法 1. 参加者围成两个圆圈坐在地上或椅上，面向圆心，内圆外圆人数相等。主持人站于中央。 2. 如果大家尚未认识，
2023-05-16阅读全文军人的岗位 进步、前途，历来是十分诱人的字眼。成才进而在自己岗位上有所作为，是每个人所共有的心理。然而，在改革的今天，有些同志认为“现在军队不是干事业的地方”，那么，如何看待军人的岗位呢？下面是我的粗浅认识与同志们共勉。 无论战争年代，还是和平时期，军队都是一所大学校。自古军营出人才，已被大
2023-02-18阅读全文竞争上岗演讲稿 各位领导，同志们： 大家好！ 三年前适逢城管局组建，我有幸成为这个充满生机、团结温暖的大家庭中的一员，三年来，从城市管理相对集中行政处罚权到综合行政执法，我亲历了综合执法走过的每一个脚步，也亲眼目睹了菏泽在我们城管人的手中一天天变美了，变绿了，变靓了 ！作为这一过程的见证
2023-02-18阅读全文一、本人基本情况： 本人今年×岁，1989年参加工作，1990年入党，中国人民解放军×××研究生，硕士学位。在部队历任战士、班长、区队长、参谋、政治指导员、政治教导员、营长等职。荣立个人“三等功”四次、集体“三
2023-02-17阅读全文应徵职称 年 月 日 应聘人姓名 年 龄 岁 性别 已婚未婚 血型 籍 贯 通迅处 自 评 目 前 服 务 机 构 对本公司的希望 个 性 嗜 好 担 任 职 务 负 担 工 作 项 目 欲离职原因 年 月 日 职薪
2023-01-28阅读全文一直勤勉努力，对工作高度认真负责，同时努力学习提高自己的工作技能。经公司研究决定，可以进行晋升。下面小编给大家带来岗位晋升通告，仅供参考! 岗位晋升通告范文一 公司全体员工： 我公司资材、外注担当自加入我公司代理一职，工作认真负责，自律自强，屡创佳绩，为表彰其表现，肯定其能力，我公司研究决
2022-12-12阅读全文聘任单位（甲方）:________ 受聘人姓名（乙方）:______ 工资号:?________________ 联系电话:________________ email:___________________ 地址:____________________ _____________
2023-03-19阅读全文聘任方：_________（简称甲方） 受聘方：_________（简称乙方） 第一条 甲方聘任乙方在_________部门_________岗位工作。 为保证甲方岗位聘任制度的顺利实施，保障甲乙双方的合法权益，根据_________（以下简称“上述文件”）精神，甲乙双方本着平等、自愿、协
2023-03-19阅读全文税务检查自查报告范文一： 一、健全工作机制，完善制度建设 我局成立了以局党组书记、局长单晨光为组长的四川省地方税务局政府信息公开(政务公开)工作领导小组，税务自查报告。设立了政府信息公开(政务公开)工作领导小组办公室。政府信息公开(政务公开)工作领导小组负责全省地税系统政府信息公开工作总体规
2023-02-17阅读全文入党志愿书丢失，那么其他的材料是否都还在，如果都还在就补办一份志愿书就行啦。下面是小编带来的入党志愿书补办说明，欢迎阅读!补办《入党志愿书》的说明 《入党志愿书》是党员的重要档案，是党员身份最重要的证明材料。但是，往往有些党员的个人档案里找不到《入党志愿书》，党员身份的真实性难予认定，这种情况
2023-02-14阅读全文一、制定理由 为适应社会主义市场经济体制的建立和发展，国家把供用电合同作为一项重要的法律 制度在《电力法》和《电力供应与使用条例》中加以确立和规范。供用电合同是我国10大类经济合同之一，它是确立电力供应与使用关系，明确供用双方权利义务的法律文书，也是运用法律手段进行供用电管理的一项重要措施。为
2023-03-19阅读全文父母卷入子女教育,无论对子女的成长,还是对整个社会的发展都具有重要的意义,一直备受重视。你知道要怎么样写好评语吗?下面是的小编为你们整理关于学生的评语，希望你们能够喜欢 小学说明文作文评语 1. 以感受开头,以感受结尾这样便使文章前后照应,首尾连贯,同时又使文章主题回环复沓,感染力极强 2
2023-05-17阅读全文抛球 1、道具：6个小皮球 2、适合人数：10人以上 3、时间：20分钟 4、地点：户外空地 5、操作规则： 1)所有人围成一个大圈，间隔稍松一些; 2)教练告诉游戏规则：首先进行一个皮球的传递，皮球传递是通过抛球来进行，不可以太近，最好是传给对面的人。要求是皮球只能传给没有接过球
2023-01-26阅读全文甲方：_____________ 乙方：_____________ 地址：_____________ 地址：_____________ 电话：_____________ 电话：_____________ 甲方委托乙方代理招聘人才，就有关事宜订立合同，目的在于确定甲、乙双方的权利及义务，
2023-03-19阅读全文婚礼证婚人致辞(一) 各位来宾、各位女士、各位先生： 今天，我受新郎、新娘的重托，担任先生与小姐结婚的证婚人感到十分荣幸，在这神圣而又庄严的婚礼仪式上，能为这对珠联壁合、佳偶天成的新人作证婚词而感到光彩夺目，也是难得的机遇。 各位来宾，新郎先生现在X单位，从事工作，担任职务，新郎不仅外表上
2023-05-16阅读全文各位来宾、各位女士、先生们、朋友们：晚上好! 今天，是××先生和××女士喜结良缘的大好日子。 首先我代表各位来宾祝新郎新娘新婚快乐、万事如意! 我受新郎、新娘之托，担任他们的结婚证人，感到十分荣幸，同时也万分欣喜。 新郎、新娘通过相识、相知
2023-05-16阅读全文（一） 活动主题：关爱弱势群体，从心开始 （二） 活动背景 有一种世界，没有喧闹，只有一颗颗赤诚之心在进行无声的交流，他们用心灵说话，用心灵唱歌，那里安静和谐，纯真美丽；有一种世界，没有色彩，只有一颗颗纯洁的心在描绘这多彩的世界。在我们不曾留意的角落里，有很多因为各种不得已的原因变成了聋哑人
2023-03-19阅读全文现在的社会竞争十分之激烈，都需要竞争上岗，所以岗位竞聘书很重要。以下是小编整理的岗位竞聘书，欢迎大家阅读。 【篇一：岗位竞聘书】 尊敬的各位领导、同事们： 大家好! 首先，感谢医院提供了这次锻炼的机会，感谢各位领导对我的信任，感谢各位同事在工作中给予的关心和帮助。我竞聘的是公共卫生科的预
2022-12-25阅读全文领条依其署文者的情况看可分为两类。 一类是个人在领取到钱物后写的领条; 一类是某单位在领取到钱物时所写的领条。 若依其所领东西来区分领条的话，则领条可以分为领款条和领物条两种。
2023-01-04阅读全文