初级阶段 瘦弱型男士初级阶段的练习应以发达肌肉为主，在加强全身肌肉锻炼的基础上，应侧重于胸、背、四肢和肩部肌肉的锻炼。同时在练习的过程中要注意加强营养的补充，尤其是加强蛋白质的补充。在饮食中要多吃豆类食品、肉类和蛋类。 瘦人健身计划初级阶段的练习应能够涉及到全身各部位肌肉，重量以中小为主，
2023-02-16阅读全文30人团队游戏 双层打傻瓜 场地：室内或室外 人数：20-40人 时间：不限 道具：座椅、报纸卷成纸棒 目的：制造紧张刺激气氛，令参加者强记着其他组员的名字 游戏方法 1. 参加者围成两个圆圈坐在地上或椅上，面向圆心，内圆外圆人数相等。主持人站于中央。 2. 如果大家尚未认识，
2023-05-16阅读全文抛球 1、道具：6个小皮球 2、适合人数：10人以上 3、时间：20分钟 4、地点：户外空地 5、操作规则： 1)所有人围成一个大圈，间隔稍松一些; 2)教练告诉游戏规则：首先进行一个皮球的传递，皮球传递是通过抛球来进行，不可以太近，最好是传给对面的人。要求是皮球只能传给没有接过球
2023-01-26阅读全文甲方：_____________ 乙方：_____________ 地址：_____________ 地址：_____________ 电话：_____________ 电话：_____________ 甲方委托乙方代理招聘人才，就有关事宜订立合同，目的在于确定甲、乙双方的权利及义务，
2023-03-19阅读全文——俞敏洪对全体员工的励志演讲 如果你为了一个事业目标已经竭尽全力，最后即使没有结果，生命本身的丰富也是最好的结果。如果你努力了，但最后失败了，那不是你的错；如果你没有努力，最后失败了，那才是你的错…… 人生之中，最重要的就是要明白我们的生
2023-02-18阅读全文大家上午好，今天我演讲的题目是《我读书，我快乐》。 高尔基曾说过：“书是人类进步的阶梯。”“书是全世界的营养品。”莎士比亚做了这样的比喻：“生活里没有书籍，就好像没有阳光;智慧里没有书籍，就好像鸟儿没有翅膀。”从古至今，无
2023-02-18阅读全文我是污水处理长运行班的一位普通员工。 自进厂到现在我一直在学习，在随着厂区的实际变化而改变我的工作方式。 我的岗位它需要我每天工作12小时，它需要我定时定点的巡视，它需要我及时的了解到它的“病痛”，他需要我认真负责的像是对待一个婴儿一样的无微不至的照顾。我来岗位近一年了隔三差五的问题也从
2023-02-18阅读全文我最高兴的一件事就是读书。 我非常的爱读书。因为书中有知识，有精彩的故事，有大自然的奥秘，有生活中的趣事，有幽默、笑话、漫画、脑筋急转弯，还有做人的道理。每当我有了一本新书时，我会抱着新书，爱不释手，然后就看得废寝忘食。吃饭时，妈妈喊七、八遍，我还舍不得放下自己心爱的书。因此，我三天就能看完一
2023-03-10阅读全文读书演讲 稿:我读书我快乐 我最高兴的一件事就是读书。 我非常的爱读书。因为书中有知识，有精彩的故事，有大自然的奥秘，有生活中的趣事，有幽默、笑话、漫画、脑筋急转弯，还有做人的道理。每当我有了一本新书时，我会抱着新书，爱不释手，然后就看得废寝忘食。吃饭时，妈妈喊七、八遍，我还舍不得放下
2023-02-18阅读全文尊敬的各位领导、亲爱的同学们： 大家好! 今天我演讲的题目是：《我读书我成长》。 我爱读书，它丰富了我的见闻，我爱读书，它开启了我的心灵。从书中，我领略了世界的伟大，自然的神奇，从书中，我见识了社会的缤纷，科学的奥秘。是七个小矮人把我带进了美妙的童话世界，是居里夫人执着的精神深深地打动了我
2023-02-18阅读全文儿时的我，在“锄禾日当午，汗滴何下土”的诗歌声中长大，每次端起书，看着那毫无生命的方块字，我总是大喊没意思。读书是我最头疼的事了。 渐渐长大了，我感到了知识的缺乏，每次作文，我都不知从何说起。爸爸、妈妈为我不喜欢读书而烦恼，常常买许多书让我阅读。直到有一天，那天晚上，我
2023-02-18阅读全文尊敬的各位领导、各位评委、朋友们： 大家好! 我叫###，来自青海省，我今天演讲的题目是《我爱我的祖国，我爱我的家乡》。 说起长江、黄河、天安门，我们发，大家也不难联想到当今快速发展中的西部明星—青海。 展开历史的画卷，昔日的祖总会很自然的想到自己的祖国母亲—伟大的中国。提起西部大开国，
2023-02-18阅读全文什么是政协建议案?政协提案是政协委员向人民政协组织，并通过政协组织向人民代表大会或人民政府就有关国家或地方大政方针、社会生活等重大问题提出意见和建议的形式。下面是详细内容，欢迎大家阅读。 什么是政协建议案 政协建议案 政协提案是政协委员向人民政协组织，并通过政协组织向人民代表大会或人民政府
2022-12-07阅读全文假如我是服务对象，我会希望服务者对我和颜悦色。 假如我是服务对象，我会渴望服务者单位环境优美、干净整洁，没有烟味、酒味，没有随地吐痰，干部个个精神饱满，形象可人。 假如我是服务对象，我会赞赏服务者能力高超、效率不凡。 假如我是服务对象，我会想往服务者品德高尚、公道正直、尽职尽责。 假如我
2023-02-18阅读全文各位领导，各位老师，大家好！ 今天我演讲的题目是《孩子是我们心中的爱》 “有一首歌最为动人，那就是师德；有一种人生最为美丽，那就是教师；有一种风景最为隽永，那就是师魂；不要说我们一无所有，我们拥有同一颗火热的太阳，我们拥有同一片广博的天空。在同一片天空下，我们用爱撒播着希望……”我非常喜欢这
2023-02-18阅读全文各位领导，同志们： 你们好！我叫，今年岁，大学文化，中～员。19年大学毕业后在参加工作，先后从事过、、等方面工作。几年来，在建设局领导和同志们的关心、支持、帮助下，我在思想上、工作上都取得了新的进步。借此机会，向所有关心、支持我成长的领导和同志，表示衷心的感谢！ 这次我们建设局党委对我局团委
2023-02-18阅读全文调查报告是通过对典型的问题、情况、事件的深入调查，经过分析、综合，从而揭示出其本质或客观规律的书面报告。 2.调查报告的作用 调查报告具有针对性、真实性、论理性、典型性和时效性，起到了解、剖析事物的本质及其发展趋向，对于解决问题具有积极的作用。 3.调查报告的分类 调查报告可分为：基本情
2023-02-17阅读全文大家好！ 非常荣幸能参加今天的演讲比赛！同时也感谢联社党委和理事会给了我一次展现自我、展示才华的机会！ 我叫cicada,中～员，大学本科，会计师。自参加工作以来先后从事财务、信贷管理等工作，并多次荣获先进工作者和优秀党员称号。 我今天要竞聘的岗位是联社副主任，因为我自信自己具备一个联社副
2023-02-18阅读全文我的理想 俗话说：“人无志而不立。”一个人假若没有远大的理想，是不可能有所作为的。从远古时代的盘古开天辟地到如今的知识爆炸、信息革命，多少年，多少代，多少仁人志士都有着崇高的理想。理想是我们奋斗前进、勇于创新的动力;理想是人生的指路灯;理想是战胜困难的力量源泉.....
2023-02-18阅读全文第一诚信是个人的立身之本,民族的存亡之根。诚信对于一个人很重要，对于一个国家则更为重要。一个不讲诚信的个人是社会的危险品，而一个不讲诚信的民族是莫大的悲哀.因此,我们当代大学生更应身体力行,从我做起,从点滴做起，把诚写在脸上，把信装在心里。这样才能在不久的将来担负起建设祖国的重任.追溯我们中华民
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